www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru
http://www.girevik-online.ru/forum/

Утяжеление гири
http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=593
Страница 1 из 1

Автор:  SERG35 [ 29 апр 2013, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Утяжеление гири

Занимаюсь дома самостоятельно

Есть 2 старых советских гири чугунных по 24 кг

Хочуу перейти к более интенсивным тренировкам - добавить вес. Покупать 2 по 32 дорого, да и тяжеловаты пока для меня.
Может быть кто то сталкивался с подобной проблемой - можно ли как то увеличить вес гири на 2-4 кг ?

Может быть они внутри полые - если просверлить / досыпать дробью во внутренюю полость ?

Автор:  ванёк [ 30 апр 2013, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

лопать форум - про это уже много сказано

Автор:  SERG35 [ 30 апр 2013, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

Что то ничего не нашел.
Кто знает как утяжелить - напишите здесь, думаю информация будет полезна многим

Автор:  ванёк [ 01 май 2013, 03:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

высверлить сбоку гири небольшое отверстие - досыпать свинца и забить это отверстие другой пробкой, гиря должна быть не литая а засыпная

Автор:  Igorich [ 01 май 2013, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

Взять сумку и насыпать туда гантелей на сколько надо или на ремнях или привязать гантели.

Автор:  sergey [ 01 май 2013, 16:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

Еще очень удобный вариант - прижать блинчики к дну гири скотчем. Держит надежно, ничего не болтается и легко размонтировать.

Автор:  Snickers [ 02 май 2013, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

sergey писал(а):
Еще очень удобный вариант - прижать блинчики к дну гири скотчем. Держит надежно, ничего не болтается и легко размонтировать.

Во-первых, если прикреплять блины к дну гири, то центр тяжести гири сместится, держать ее будет неудобно. Может быть, кто то скажет, что это типа, хорошо - кисти дополнительно качаться будут. Но это примерно так же, как если вместо гирь мешки того же веса поднимать (для тех, кто не ищет легких путей). Так что, если хотите нормально заниматься гиревым спортом, то утяжелять можно только центр гири, путем заливки или засыпки чего либо внутрь гири.

Во-вторых, про скотч, я думаю, это была все же шутка. Блинчики - да, если вы их из муки высшего сорта на сковороде пекли, то такие скотч да, удержит. А если они из железа или чугуна, весят но 4 - 6 - 8 кг., то сильно сомневаюсь. Может по голове стукнуть при падении, когда оторвется, или на ногу упасть.

Чуть позже я подробно напишу еще раз, как правильно заливать гири свинцом. А утяжелить их можно килограмм на 10 минимум - это если 32-ки. А в 24-х места под свинец внутри еще больше.

Автор:  sergey [ 02 май 2013, 16:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

Товарищ конкретно спросил на 2 -4 кг, я сам приматывал такой вес по совету по-моему с Рыбинского форума. Все отлично держит!

Автор:  SERG35 [ 02 май 2013, 20:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

Snickers писал(а):
sergey писал(а):
Еще очень удобный вариант - прижать блинчики к дну гири скотчем. Держит надежно, ничего не болтается и легко размонтировать.

Чуть позже я подробно напишу еще раз, как правильно заливать гири свинцом. А утяжелить их можно килограмм на 10 минимум - это если 32-ки. А в 24-х места под свинец внутри еще больше.


В каком метсе гири сверлить ?

Автор:  Snickers [ 03 май 2013, 02:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

sergey писал(а):
Товарищ конкретно спросил на 2 -4 кг, я сам приматывал такой вес по совету по-моему с Рыбинского форума. Все отлично держит!

Прошу прощения, Sergey, ну, раз Вы на личном опыте испытывали, то оснований Вам не верить у меня нет. Хотя я и в самом деле принял это за шутку. Не привык я таким вещам доверять, которые что то клеят (в смысле металлическое).

Один случай сразу вспоминается. Один парень в зале (а я там тренером работал) в тот момент, когда я отвернулся, начал жонглировать гирей (16 или 24 кг., сейчас не помню). И уронил гирю на 12-килограммовую гантель. Гантель сломалась, откололся один из шаров. Я ему говорю: бери себе домой и делай. Ну вообще то я такие вещи привык ремонтировать путем нарезки резьбы в каждой из частей, на которые распалась гантель, и дальнейшего из свинчивания с помощью шпильки. Когда через 2 для он принес гантель с идеальным соединением по месту разлома, я очень удивился, как он так смог. Но он сказал, что гантель не свинчивал, а просто склеил с помощью какого то интересного клея (купленного в Москве). Я говорю: это ненадежно, гантель не выдержит малейшего удара. Он говорит: проверь. Ну сделали испытание: 2 раза бросили гантель примерно с высоты 1 метра на толстый резиновый коврик. Нормально, гантели хоть бы что. Ну ладно, говорю, пусть так будет. А потом примерно через неделю после склейки (а гантелью всю неделю также занимались, она не просто лежала) один товарищ просто поднял ту гантель с пола, а шар (который был отломан) остался на земле. Вот вам и хваленый московский клей.

Автор:  sergey [ 03 май 2013, 07:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

Да уж возразить деействительно нечего. Напугали взаправду. Теперь для себя лично буду применять такой способ: в одну руку 8кг в другую 16кг, так как всех гирь не накупишься да и жена бурчит. А мне пока нужны и 8 и 12 и 16 одновременно. Прошу строго не судить за легкие гири. У людей в возрасте есть дополнительные задачи о которых молодой - сильный даже не подозревает. Вот у меня такие: операцию на правом колене перенес и там же варикоз осложнявшийся уже тромбозом. В животе слева и справа две внутриполостных операции вторую сделали плохо и похоже там обшитая грыжа, которая хоть дальше не разлазиться но уже ущемлялась. Потом ЗИЛ 131 меня сбил и расколанный позвонок и накол таза оставил. После этого стала спина болеть. Далее я много десятков лет курил минимум по пачке в день- ну не было ума но теперь это не вернешь! И выпивал аж с 2х летнего возраста взрослые угощали прям в семье. И тем не менее за год с небольшим тренировок есть явный прогресс в выносливости на работе, во внешнем виде, в появившемся тонусе. А мой начальник бывший чемпион по гирям в нашем хозяйстве(на год меня моложе) раз притащил гирю 20 кг поднял ее 1раз рывком чтоб показать что мы все дистрофики. А я ее 2 раза поднял хоть и с подседом, и больше меня не подкалует хотя по пьянке иногда порывается 32 шку притащить но пока не притащил присмирел! Так что у меня главный приоритет - здоровье а если буду сильно поспешать как молодежь то скорей всего сломаюсь. Вот я начал толчок 2*8 меньше 10 раз а сейчас 150 раз рывок надеюсь 7мая сделать 300 раз, а год назад она меня по руке била на 7 разах. Через год я стал поднимать 2*16 кг так как не нашел 12кг. Прогрес есть и он меня вдохновляет. А удастся ли когда выйти на настоящие 2*32 это как Бог даст там посмотрим.

Автор:  саныч [ 04 май 2013, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Утяжеление гири

Я сверлил в днище отверстие диаметром под самый большой метчик какой у меня был, нарезал резьбу,засыпал дробь и закрутил болт получилось супер, можно было и песочек засыпать но тогда наверное из 24 28 не получилось бы. Про скотч скажу что лучше не стоит этого делать во первых скотч имеет свойство резко отрываться при небольшом надрыве который можно сделать при соударение гирь вверху или внизу.Во вторых при толчке тело гири обмотанное скотчем сильно скользит по футболке особенно если она мокрая. Если нет возможности засыпать лучше приклеить на жидкие гвозди к днищу груз.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/