www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 22 окт 2021, 15:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3126 ]  На страницу Пред.  1 ... 121, 122, 123, 124, 125, 126  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 20 окт 2016, 08:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
Я хоть и патриот своего государства,но слава богу не националист,кои радужных вообще непереваривают.Мое мнение такое,раз какой индивидуум относится к этим меньшинствам,пущай существует себе тихонько в уголке,никого не затрагивая и сопя в две дырки,только наглеть не надо.Вот такой блин гуманизм ;)
Так что не переживай старина


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 16:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
alem писал(а):
То то у меня по поводу их какие то смутные сомнения.

Они друг друга строят, ребята увлеченные общим делом! :) .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 27 окт 2016, 19:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
26.10.2016, силовая:

1) Жим лежа 2х24 -12, 2х28 -25,18,12,10
2) Р24 - 20 (10+10), 60 (30+30), 20 (10+10)
3) Тяга 2х36 - 20
Закидки 2х36 - 10,10
Тяга 2х36 - 20

27.10.2016

Первая половина дня прогулка 8-9 км,
Вечер, прикидка на Т2х32:
Т2х16 - 10
Т2х24 - 10
Т2х32 - 10 (1' 10'')
План выполнен.
Толкал хорошо, не искажая технику, локти не отрывая, чисто ногами без дожимов.
А так-то с середины сентября все пыжился не мог толкать более 5-ти раз и те с дожимами, в субботу 24 сент. прикинулся, так еле 8 раз с отрывом локтей и дожимами и на последних разах ё..нул грудной отдел позвоночника, на те травма, досих пор еще отдает при чихе. Через день 26 сент. установил лич. рекорд Т2х24 -70 раз, при таком рез-те толчок на 32 должен быть раз 20-ть, но хрена там, и вот только седня 10 раз сдвиг есть, гири 32 малость напомнили 28.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 13:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
А что лимитирует?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 16:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
Да в общем отсутствие силы. Сам удивлен, в 2014-ом когда 60 раз толкнул 24-ки, 32-ки толкал 18 раз чисто, 19-ый с дожимом, и ведь с 32 тогда долго не тренил, а теперь едва 8 раз, хотя и несколько попыток в предыдущих неделях было. Но за этот месяц с 28-ми потренил, и вчера уж 32-ки казались полегче - вот она специфика , (а 24-ки в 32 не подмога, по ощущению даже если 100 раз 24 толкнул, в 32 сильнее бы не стал, это нынче у меня наверно из-за техники другой, теперь в и.п. дужки в нахлест не ставлю и еще соотношение волокон увеличилось в сторону выносливости), если так пойдет дальше, то вероятно к концу года перейду на 32 два раза в нед. Но это если когда их не меньше 20 раз толкну, а пока слабак - доходяга :mrgreen: .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 30 окт 2016, 11:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
А мне кажется,что просто нюансы в телосложении плюс гибкость мешают раскрыть свой потенциал.Может если б тебе классный тренер технику поставил этоб что то изменило,но не сильно.Вот одной тыж наверно 32 много натолкаешь,там техника попроще,а силы тоже немало надо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 30 окт 2016, 17:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
alem писал(а):
если б тебе классный тренер технику поставил этоб что то изменило,но не сильно.

Такого же мнения, техника считаю все же второстепенное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2016, 11:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
09.11.2016

1) Жим лежа
2х24-12
2х28-30
2х32-15
2х28-12,12
2) Р24 - 20(10+10), 100(50+50)-6' 20'', 20(10+10)
3) Тяга 2х36- 20,20,20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2016, 12:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
11.11.2016

1) Т2х16 - 15
Т2х20 - 10
Т2х28 - 6
Т2х32 - 12 (1' 30'')
Т2х28 - 25 (2' 45''), 15, 10, 10 (40'')
2) Разгиб триц. 20- 20,15,15
3) Присед 2х28- 17,12,12


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2016, 13:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
Вчера в новостях рассказали про пенсионерку 70 лет, занимается пауэрлифтингом 22 года,7кратная чемпионка мира и 15ти России в своем возрасте,Татьяна Фомина.Но что меня реально удивило, из 6ти своих мировых рекордов,3 или 4 она установила недавно,т.е. получается прогрессирует до сих пор,а не выезжает на старых дрожжах.Конечно тут наверно много значит наследственность.Правда здоровьишко у нее было не очень,переболела какой то болезнью,врачи категорически запретили поднимать что то более5-6 кг,на тот момент ей было 48 лет,и она не занималась.Но она почему то решила заняться пауэрлифтингом,результат известен.
Все это как то нестыкуется с пессимистической теорией раннего быстрого одряхления нашего заполошного друга Сергея,но таковы жизненные реалии.И это хорошо,потому что такие истории прибавляют оптимизма.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2016, 14:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
Вот Сергей противоположный пример, и если б наш друг сергей даже когда-то что-то мог, то теперь думаю в 60 лет 8 кг бы не поднимал, это клиника и на фото он в молодости весил по его описи 100 кг и мотор таскал на плече,что не верится, то теперь в труху превратился полностью, даже 16-ки не может толкать, два занятия провел и забросил, а 5 лет тренируется.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 02:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
У него тоже вероятно наследственность такая или другие причины,много бухал и т.д. Только зачем же других по себе мерить.
Кстати внешне мощный здоровый человек тоже обманчиво.Как то видел соревнования по жиму лежа,парень один-сущий богатырь,кости толстенные,а поднял сущие копейки-95,при своем весе за сотню явно.Видимо рыхлый просто.Такого пальцем ткни,рассыплется.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 09:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
alem писал(а):
соревнования по жиму лежа,парень один-сущий богатырь,кости толстенные,а поднял сущие копейки-95,при своем весе за сотню явно.Видимо рыхлый просто.Такого пальцем ткни,рассыплется.

Вот и сергей на том фото с виду здоров, хоть и спортом не занимался и мотор таскал если верить, а там неизвестно, наверно труха и раньше был, если сейчас в каких-то 60 лет так сдал. Да еще и тренируется 5 лет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 11:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
16.11.2016

1) Жим лежа
2х24 -15
2х32 -20,15
2х28 -13,10
2) Закидки
2х32 -20 (1' 20''), 15, 10


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 07:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
Может мотор был от мопеда или мотовелосипеда ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 09:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
:lol: :lol: :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 10:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2012, 11:25
Сообщения: 1244
Откуда: Саратов
Ну что загрустили :P ?
алем пишет:
Цитата:
Вчера в новостях рассказали про пенсионерку 70 лет....

А тут даже и не надо где то читать, тут вот живой пример рядом - ебёт вас нацик дистрофанов как собственного ишака-вот и грустно. Хоть и весит намного меньше да и с алемом по возрасту одинаковый. А тут васек центнер весит другой будущий центнер алем а оба гиревых импотента до сих пор. Соболезную! :oops: Но ничего может быть штанга вам тестостерон поднимет?, еще поправитесь, главное надежды не теряйте ребята. К 70 годам вы как и бабулька может будете еще рекорды ставить Мимо то есть Мира и это тоже очень в меня оптимизм вселяет. И тогда если васек уже чемпион Мира то нацик вообще мистер Вселенная -вас то он обоих за 5 мин уделал против 10 мин ваших при меньшей весовой и намного. :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 11:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
В роли ишака разумеется, себя вожделенно и мечтательно спит и видит наш натурал сергей. Завидуй молча, ненасытный, никому ты не нужен, не грусти.
Ну разве тебе мало ещё? На всех гиревых форумах сношают и сношают, а ответить нечем, ничего не растет.
Пора бы успокоиться болезный, раз принял себя в роли нижнего, смирись с данностью и помалкивай - чмо. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2012, 11:25
Сообщения: 1244
Откуда: Саратов
васек пишет что его на всех форумах сношают:
Цитата:
На всех гиревых форумах сношают и сношают, а ответить нечем, ничего не растет.

Тут ты правду говоришь - соболезную тебе брат. Действительно тебя на всех форумах сношают а не только нацик. Даже и на этом где ты сейчас находишься посмотри ка голубчик сколько например Ванек 32 шки толкает, тебе столько и 24 никогда не толкнуть. Ты вот последний раз 24 ки на 30 раз толкнул и до сих пор при чихе ощущаешь. И это такая деградация всего в каких то 52 года. Представляю хорошо какие мировые рекорды вы с алемом будете устанавливать в 70 лет :lol: .


Последний раз редактировалось sergey 18 ноя 2016, 13:15, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 13:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
Оставь этот форум дуремар, тебя даже Андреич в 75 лет имеет как ишака. :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 13:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
18.11.2016

1) Т2х16 - 10
Т2х20 - 10
Т2х24 - 10
Т2х28 - 30 (4' 05''), 10
Т2х24 - 20, 15
2) Разгиб триц. 20 - 20,20,20
3) Присед 2х24 - 20,20,10


Последний раз редактировалось vasek 18 ноя 2016, 15:28, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 13:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
Кстати та бабка живет где то там рядом с Сергеем,и поднимает она неслабо,вот и родилась у меня прекрасная идея.А может ему записаться к ней в ученики?Получается Арлекин его тренирует в гс, та старушка организует силовую подготовку,что ни тренер, то чемпион мира неоднократный.Еще могу я скромно его в аэробике подковать,благодарить не надо.По моему гениальный тренировочный план.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 13:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
alem писал(а):
А может ему записаться к ней в ученики

Думаю ему уже ничем не помочь, такого не исправить, остается только заново родить кому-нить. :(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 14:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
sergey писал(а):
до сих пор при чихе ощущаешь

Успокойся грешный, уж давно все прошло.
Однако Алем, как он в мои трени тщательно вчитывается, то-то же снова предположения подтверждаются - учится, вникает, изучает. :roll:
Учись-учись, милый мой, усваивай материал, пока позволено. :ugeek:
Спрашивай если что, я не злобный. :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2016, 20:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1463
18.11.2016
Вечерняя трень. Проверочный тест на тяжелых гирях 36 кг.

Разминка 2 мин., затем
Т2х16 - 10
Т2х20 - 10
Т2х28 - 6
Т2х36 - 6 (40''), 6-й раз дожим

PS. В общем неплохо на данном этапе, учитывая лучший рез. 8 раз, тест прошел.
По плану было 2-3 раза.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3126 ]  На страницу Пред.  1 ... 121, 122, 123, 124, 125, 126  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн