www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 28 мар 2024, 17:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3126 ]  На страницу Пред.  1 ... 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124 ... 126  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 12 авг 2016, 13:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
12.08.2016, вес-89,5

1) Т2х20 - 15
Т2х24 - 10
Т2х28 - 10,13,16 (2' 20'')
Т2х24 - 20 (2' 20'')
2) Закидки 2х24 - 55 - за 5 мин. Рекорд однако, прибавка 5 раз
3) Присед 45-12, 60-10
4) Разгиб триц. 20-15х4


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 22 авг 2016, 12:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
22.08.2016

1) Т2х16 - 30
Т2х20 - 25
Т2х24 - 15
Т2х28 - 9,12,8
Т2х24 - 30 (4' 10'')
2) Присед 2х24 - 15,15,10
3) Жим стоя одной 24-20, 28-15, 24-15
4) Подтягивание - 12,8,6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 11:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
24.08.2016

1) Жим лежа 55-12, 65-8, 75-6 ...тяжело, бросил.
2) Тяга 100-4 ...не пошло, бросил нах.
3) Р24 - 20 (10+10)
Р24 - 100 (50+50) - 6'


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 27 авг 2016, 09:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
я тоже пиво изредко потребляю,для расслабления. качество оставляет желать лучшего,правда нашел одно место,далеко от меня,возле пивзавода,на разлив-отличное,т.е.такого в магазинах сейчас не бывает. в инете не был более месяца,временно снижал нагрузки,по плану,да и жара как раз.
Васек,ты вот лежа жал 75 на 10, до отказа?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 30 авг 2016, 15:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
Жал до отказа, но раньше было до 19 раз.
С той недели не тренировался, надо теперь наверстывть, жаль.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 01 сен 2016, 06:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
я 75 наверно раз 5-6 сейчас сделаю. а раньше 85 однажды сделал 7 раз,давно.
а что не занимался?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 01 сен 2016, 11:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
Да, ты писал что раньше 100 кг жал на два раза.
Тренировки две пропустил, был в ту среду на дне рождения и затянулось оно по понедельник, до сих пор хожу и голова кружится, насилу вчера потренил с гирями жим лежа 2х24 еле осилил по 15 раз в 3 подходах (да и плечо еще не зажило правое с прошлого года), затем рывок 24 три подхода 20,30,20 шатаясь,больше не мог, ну и тягу 2х36 тоже три подхода 20,15,15 в ней получше, почти не ослаб. Теперь не знаю когда восстановлюсь даже до уровня прошлой среды. А так шло все нормально, по 50 раз на руку рывок 24 по дыхалке почти не устал( давно уже по 50 раз не делал), толчок немного в гору и в жиме одной стоя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 02 сен 2016, 12:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
да восстановишься,расслабиться тоже надо.
не, я 102 на раз жал, при весе 75


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 02 сен 2016, 13:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
Значит 100 жал не на два раза, а на полтора, я чуток преувеличил, но для 75 кг нормально, ты даже тогда жим мало тренил.
Сегодня уже 4 день, немного полегче, сейчас потренил слегка, в толчке гири 24 и 28 казались тяжелей обычного, 16-ки вроде как прежде, придется на будущей неделе снижать нагрузку, 24-ки брать за основу вместо 28-мых.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 05 сен 2016, 12:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
05.09.2016

1) Т2х16 - 20
Т2х20 - 15
Т2х24 - 8,12,16
Т2х20 - 50 (5' 35'')
Т2х20 - 20
2) Присед 2х24 - 20,15,10
3) Жим стоя одной 24-15, 28-10, 24-15
4) Подтягивание - 10,8,6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 07 сен 2016, 12:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
07.09.2016

1) Жим лежа 45-12, 60-10, 75-10, 80-4,4, 65-10,10
2) Тяга 100-8, 120-8, 140-4,4, 100-10,10
3) Р24 - 20(10+10), 80(40+40)-5', 20(10+10)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 12 сен 2016, 12:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
12.09.2016

1) Т2х16 - 20
Т2х20 - 20
Т2х24 - 9,13,17
Т2х20 - 70 (7' 45'')
2) Присед 2х28 - 10,10,10
3) Жим стоя одной 24 - 15,15
4) Подтягивание - 11,7,5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 21 сен 2016, 11:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
21.09.2016

1) Жим лежа 50-10, 60-8, 70-6, 80-6, 75-6
2) Тяга 95-10,10,10
3) Р24 - 20(10+10)
Р32 - 40(20+20)- 2' 40''
Р24 - 40(20+20)- 2'
4) Отжим от пола (п) -15,20,15


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 23 сен 2016, 13:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
23.09.2016

1) Т2х16 - 20
Т2х20 - 15
Т2х24 - 14,18,22
Т2х32 - 5
2) Закидки 2х28 - 20,20,20
3) Разгиб триц. 24 - 8,10,8
4) Присед 45-15, 60-10, 80-10,15, 60-20


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2016, 02:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
Вчера смотрел передачу про прыгунью Дарью Клишину,любопытно, штангу таскает полуприсед до ста, а на грудь забрасывает 75.очень сильная при стройной фигуре. Еще была передача по теме ГТО, один актер-качок,фамилия вроде Огурцов если не ошибаюсь,сдавал ГТО. Рывок 16ти делал таким образом-заброс на грудь и жим, т.е. жим по циклу,хотя вначале правила в компьютерной графике обьяснили довольно правильно.И он жим этот сделал,типо рывок,и как будто так и надо,страмота.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2016, 08:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
Огурцова знаю, в передачах часто снимается, огромный такой, что для него 16-ка, взял бы 32. А рывок он видимо принял за заброс гири на грудь. :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2016, 14:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
в ГТО для его возраста норматив на 16тке, да там по моему рывок для всех возрастов на 16тке


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 24 сен 2016, 21:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
Вес "детский", более подходит для ослабленных пенсионеров, наверно нация вырождается раз такие нормативы, с другой стороны в ГС 3,2,1 взрослые разряды немного завышены.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 26 сен 2016, 20:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
26.09.2016, вес-90

1) Т2х16 - 15
Т2х20 - 10
Т2х28 - 4,6,8
Т2х24 - 30 (3' 45'')
2) Присед 2х24 - 10,10
3)Жим стоя одной 24-10, 28-10, 24-20

Вечером решил сделать прикидку на 24-ках, разминаться не стал, сразу за гири:
Т2х20 - 10
Т2х24 - 6
Т2х24 - 70 (9' 20'')

Весьма удивлен, т.к. в настоящий момент далеко не в форме по силовым, усталость поднакопилась,
но все разы оттолкал четко, почти ничего не забилось ни грудь, ни дельты, ни кисти, в общем нормально.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 30 сен 2016, 11:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
а было раньше 60 вроде?
да,Васек,тебе можно на чемпионат мира ехать в своем возрасте, станешь чампиеном :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 30 сен 2016, 16:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
Да, было 60, на десяточку прибавил.
alem писал(а):
на чемпионат мира ехать в своем возрасте

На мира наверно рановато, на город вполне. Еще бы соточку заделать и в путь, но мне и здесь на сайте неплохо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 30 сен 2016, 16:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32
Сообщения: 1506
28.09.2016

1) Жим лежа 50-10, 60-8, 70-6, 80-8, 65-12,12,12
2) Тяга 100-10, 120-10, 100-12,12
3) Р24 - 20(10+10), 20(10+10)

30.09.2016

1) Т2х16 - 20
Т2х20 - 15
Т2х28 - 6, 8, 10, 20 (2' 30'')
Т2х24 - 20 (1' 45)
2) Закидки 2х28 - 25 (2'), 10
3) Разгиб триц. 24-12,10, 20-15,10
4) Присед 45-10, 60-10,10


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2016, 12:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
Может и на мир не рано.У нас тут местный гиревик один-Василий Скоробач,как минимум 5-ти кратный чемпион мира среди ветеранов,первый раз стал чемпионом в 53 года,категория примерно 85-90 кг. По его результатам,знаю что рекорд в толчке 24х у него 123 раза,но это за 30 лет занятий,вероятно в более молодом возрасте.Рывок 24 где-то 180 и более.
На мире он выступал по видимому на 16 кг,результаты не помню,вроде толчок в районе 150-160.Накопал результат открытого чемпионата России,где он выиграл, толчок-158, рывок-268, ему примерно 55 было на тот момент.
У тебя толчок вроде за сто, первым не станешь,в призах тоже наверно,но довольно высоко был бы,по теперешним результатам.
Это я чисто теоритически :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2016, 13:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2012, 11:25
Сообщения: 1244
Откуда: Саратов
На 16 кг выступают после 60 лет, а так ветераны соревнуются на 24 кг.(не 32 но и не 16) Это вот мне надо поднимать 16 кг .


Последний раз редактировалось sergey 02 окт 2016, 14:03, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2016, 13:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36
Сообщения: 563
Да,совсем забыл,в 10м году прочитал в местной газете,что Скоробачу присвоили мсмк.А я знал что ему под 60,ну ни хрена думаю,мужик в таком возрасте выполнил мсмк! Но скорее всего звание присвоили за чемпиона мира по ветеранам,без учета нормативов.По нормативам он только кмс делал,вероятно на 24х. Вероятно сейчас такой лафы нет,помимо чемпионства нужно и нормативы выполнять.Вон бедолага Арлекин кожилится в титанических усилиях сделать хотя бы кмс,а ведь он примерно вроде как завоевывал чемпионство как и Скоробач,и результаты по подьемам почти такие же, но отнюдь не мсмк.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3126 ]  На страницу Пред.  1 ... 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124 ... 126  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн