www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Это не классика, а такие были правила сорев-ний, а классика это подъем на грудь в полуприсед, а если alem по вашему рассуждать, то все новички поднимали бы в 5-6 приемов, но таких вы вряд ли найдете, потому что это противоестественно ,это все равно что ходьба- есть обычная как всем удобно с рождения ходить и естественно , а есть спортивная, вы видели чтобы на улице так ходили кроме стадионов?. так же и жим гири, я уже все объяснил доходчиво, а вы относитесь к тем 10% кому удобней жать с таза, но это ещё раз подтверждает что жим с плеча силовой, а не "полужим", об этом тема.

Хорошо, поставим вопрос по другому- сколько раз alem выжмет гирю 32 кг на попа ( дном вверх )?

ну, или 24-ку

насчет подьема штанги в древние времена за 5-6 приемов,это были не правила,или не только правила,тогда считалось что так удобней.взятие в сед появилось позже,я ж вам толкую об этом,если не верите посмотрите соответствующую литературу.т.е. техника может развиваться в более совершенную.
далее,мне раньше тоже казалось что жать с плеча удобней,вернее я даже не знал что можно жать с таза.и когда начал с этой стойки практиковать,первое время казалось неудобно,т.е.надо сначала адаптироваться к технике движений.кстати оптимальная техника и в толчке 2х гирь приходит не сразу,это ж не значит что когда новичок первый раз коряво кое-как толкнул 2 гири,так и надо на него равняться,типа этож естественное движение.
получается ваш единственный аргумент за жим с плеча,что якобы это неудобно.так немного практики,растяжек и жим с таза покажется гораздо удобней.покрайней мере у большинства,насчет процентов не скажу.
единственный вопрос,при чем тут жим на попа?

тогда выходит что в древние времена люди сильно отличались по анатомическому строению от современных.

возможно и так, я не против жима с груди, надо тренировать любые виды жимов.

при том что этот жим более реально выявляет истинную силу, да ещё и координацию, например задашь вопрос :сколько ты раз выжмешь 24 или 32 кг? один чел начнет жать с плеча, другой с груди, да ещё и отдыхать, и как их тогда рассудить? А вот при жиме на попа уже не отдохнёшь в стойке, и выкрутить тяжелее будет, это будет реальный силовой жим,более объективный показатель силы не только плечевого пояса и рук, но и кистей и хвата, тут уж так легко не схалтуришь.

а теперь понятен ваш вопрос про жим на попа,раз он по вашему показывает истинную силу,а я предположительно не могу обладать таковой,где уж мне спорить про эффективность различных видов жима,это весомый аргумент,за неимением других.ну,Васек,вам не кажется что это немного по детски

Интересно было узнать жим на попа alemа, sergey, да и других любителей гирь и ГС с форума.

Навряд ли я в ближайшее время попробую себя в жиме на попа, я и простой жим не делаю. Вчера рывковая тренировка, завтра толчковая. Что то я последнее время устаю, наверное из-за того что много длинных подходов начал делать, организм к новому режиму не привык. У меня сейчас трудная задача стоит в толчке, сомневаюсь я что жим за один месяц поможет мне ее решить, скорее помешает. Вот примерно с 15 февраля закончу свой условно соревновательный период, тогда и можно попробовать.

вообще ни разу не делал жим на попа,как и жим сидя на полу на ладони ну и тому подобные диковинки,а вообще считаю что для моей весовой силовые показатели у меня неплохие и необязательно их выражать в жиме на попа,священослужителей беречь надо

понятно, выходит один я здесь выкладывался, а для других это военная тайна.

да не тайна.если брать жим лежа у меня был результат 102 в весе 75,причем я уже позже понял что занимались мы вообще неправильно,можно было достигнуть гораздо большего.у товарища было пустое помещение со штангой,стойками и скамьей для жима.так мы что делали,жали лежа подходов до 15,а то и больше,отдых минута или меньше,веса примерно 65-75-80 повторов на 10-20.это вообще работа на выносливость,на силу надо совсем по другому.тем не менее посмотрел теперешние нормативы,тот результат 3й разряд закрывает.присед не делали,на тягу собрали все блинчики что были,на 130 всего набралось,больше не было,поднял без проблем.ну вот а на данный момент штанги пока нет

и то неплохо, значит жим стоя должен быть на раз ~ 65-70, гирю 32 пару -тройку раз с плеча пожмете.

тогда жим 32 был до 10ти,но вероятно с некоторым отклонением,сейчас давно жимы не делаю

да что еще о жимах могу добавить в плане практики,теоретически что выше долго обсуждали.пару лет назад наряду с толчком гирь,регулярно делал жимы с плеча 24,не меньше года.так вот максимум делал по 18 раз,без отклонений,больше не шло хоть лопни.попробовал жать с таза,где то за месяц дошел правой 24 раза,левой 27 раз.вскоре жим забросил.в толчке две по 24 делал 33 раза,но у меня не так давно был перелом колена со смещением,это мешает в толчке.рывок 24-сумма пока 104

неточно написал что пару-тройку раз, при жим 100 лежа где-то раз 10 стоя с плеча и выйдет, пусть с отклонением- допустимо.
а что с груди жим легче , такого и предположить раньше не мог , все считают что наоборот и я так пробовал труднее намного, а оказывается можно за счет гибкости разработать технику.
жаль конечно что травма колена была,естеств-нно в толчке главная нагрузка на колени идет,а так в двоеборье примерно 2-й разряд, в гиревом конечно жим не так важен для толчка, главное присед

да,на том форуме"стайл" по гирям,есть видео жима гири 32 именно с нижней стойки-локоть на тазовой кости,мужичок по виду не тяжеловес,выжал 50 и 30 раз,это в конце 47й страницы,а на 48й тоже самое,но чувак покрупнее выжал одной рукой 60 раз с копейками

посмотрел, гиря в их руках легкая кажется, видно ребята уделяют внимание силовухе, тот кто 50 раз жал наверняка из ГС, техника отточенная посыла с и.п. локоть к туловищу, но таких немного гиревиков, многие и раза не выжмут, хотя толчок о..гого. вот сколько ранее и сейчас об этом не думал, так не пойму в чем секрет ГС, когда легкачи толкают две 32 по сотне раз при этом не имея силы, а геркулесы от силы 20 раз, хотя в разы сильнее, одной техникой и гибкостью в это не верю.

граждане гиревики, к вам вопрос- в чем секрет?

В силе духа!!! Наверное. Как когда то один известный штангист сказал:"Сколько партия скажет, столько и подниму" И поднял, ликвидировав заочный проигрыш.

вероятно мышечная ткань от природы генетически более выносливая,больше волокон отвечающих за выносливость,это раз. и отлично развитая сердечно-сосудистая система два.ну и техника и гибкость соответственно

Я думаю также большую роль играет нервная система, ведь инервация мышечных волокон происходит вне сознания. НО исключительно важно чтобы нужные волокна включались, причем строго в нужный момент, не раньше и не позже и строго включались с потребной силой не меньше и не больше. Со стороны это смотрится как незакрепощенный, раскованный спортсмен. Упражнение выполняется легко и красиво. Пример руки включились раньше или подрыв смазали или выталкивание, а позже - общий вклад в работу этих мышц -недостаточный.Лишнее усилие не надо, т.к. устанешь раньше, а недостаточное заставит перенапрягаться за них другие мышечные волокна, которые потом и откажут досрочно. Короче отсюда вывожу правило, которое возможно и ошибочное, но я так думаю. Если будешь много качаться в том числе и жим, то много поднимать в сложно координированых упражнениях не будешь! Потому что будешь закрепощен, а это трудно излечимо. Нужна некая золотая середина, а не кач ради кача. Ничего из накачанного потом не переработаешь в качественное тело.

а если не качаться то на 32 много не сделаешь, для меня путь тупиковый, опробовано в толчке особенно,стоит чуть одрыщать и толчок падает, а ранее тренировал и стойку и на 32 и на 24ках до 10мин а прогресса почти небыло, думаю в толчке нужно самое главное стойка, чтоб мог в ней отдыхать а не мучиться. у меня не получалось отдыхать

все зависит от врожден соотношения быстр и медл мышечных волокон.
период силовой кач штанга гири на пару мес., затем период ГС неск .мес. и так сочетать признано полезым для тренинга в ГС, про закрепощение-это миф давно развенчанный, закреп. держится всего примерно пару недель после оконч. силового периода, после упр. ГС раскрепощаешься, а прирост силовых остается и гири легче кажутся

Может быть и так. А кем развенчан миф. Дело в том что я ни сам миф не читал ни о его развенчании просто мне по ощущениям так кажется. Ощущения у нас разные, потому что ты пришел в гири сильным и начал терять силу приобретенную непосильным трудом. А я пришел дистрофиком и у меня от классики сила потихоньку прибывает. Спешить мне ни к чему в 57 лет то. Дай бог вообще в седле удержаться и не бросить из-за травм и болезней. В феврале будет 2 года как я начал тренироваться-сила попрежнему растет выносливость и гибкость капелечку то же растут, результат растет что еще надо для счастья. По американским нормативам я даже разряд выполнил на гирях 12 кг. Помню там было что-то толчок 62 раза а рывок можно не вспоминать потому что я его полюбому перевыполнил. Я правда сейчас только 60 раз родил, ну уж на сдачу раз 5 еще бы натолкал. Вот сами нормативы я наверное не скачал и нигде найти не могу, а отсылка к ним была или с этого или с Рыбинского форума.

по инету много информ., например в форумах с С.Бадюком об этом сказано, еще А.Емельяненко так считает и др.единоборцы.