www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Я хоть и патриот своего государства,но слава богу не националист,кои радужных вообще непереваривают.Мое мнение такое,раз какой индивидуум относится к этим меньшинствам,пущай существует себе тихонько в уголке,никого не затрагивая и сопя в две дырки,только наглеть не надо.Вот такой блин гуманизм
Так что не переживай старина

.

26.10.2016, силовая:

1) Жим лежа 2х24 -12, 2х28 -25,18,12,10
2) Р24 - 20 (10+10), 60 (30+30), 20 (10+10)
3) Тяга 2х36 - 20
Закидки 2х36 - 10,10
Тяга 2х36 - 20

27.10.2016

Первая половина дня прогулка 8-9 км,
Вечер, прикидка на Т2х32:
Т2х16 - 10
Т2х24 - 10
Т2х32 - 10 (1' 10'')
План выполнен.
Толкал хорошо, не искажая технику, локти не отрывая, чисто ногами без дожимов.
А так-то с середины сентября все пыжился не мог толкать более 5-ти раз и те с дожимами, в субботу 24 сент. прикинулся, так еле 8 раз с отрывом локтей и дожимами и на последних разах ё..нул грудной отдел позвоночника, на те травма, досих пор еще отдает при чихе. Через день 26 сент. установил лич. рекорд Т2х24 -70 раз, при таком рез-те толчок на 32 должен быть раз 20-ть, но хрена там, и вот только седня 10 раз сдвиг есть, гири 32 малость напомнили 28.

А что лимитирует?

Да в общем отсутствие силы. Сам удивлен, в 2014-ом когда 60 раз толкнул 24-ки, 32-ки толкал 18 раз чисто, 19-ый с дожимом, и ведь с 32 тогда долго не тренил, а теперь едва 8 раз, хотя и несколько попыток в предыдущих неделях было. Но за этот месяц с 28-ми потренил, и вчера уж 32-ки казались полегче - вот она специфика , (а 24-ки в 32 не подмога, по ощущению даже если 100 раз 24 толкнул, в 32 сильнее бы не стал, это нынче у меня наверно из-за техники другой, теперь в и.п. дужки в нахлест не ставлю и еще соотношение волокон увеличилось в сторону выносливости), если так пойдет дальше, то вероятно к концу года перейду на 32 два раза в нед. Но это если когда их не меньше 20 раз толкну, а пока слабак - доходяга .

А мне кажется,что просто нюансы в телосложении плюс гибкость мешают раскрыть свой потенциал.Может если б тебе классный тренер технику поставил этоб что то изменило,но не сильно.Вот одной тыж наверно 32 много натолкаешь,там техника попроще,а силы тоже немало надо.

Такого же мнения, техника считаю все же второстепенное.

09.11.2016

1) Жим лежа
2х24-12
2х28-30
2х32-15
2х28-12,12
2) Р24 - 20(10+10), 100(50+50)-6' 20'', 20(10+10)
3) Тяга 2х36- 20,20,20

11.11.2016

1) Т2х16 - 15
Т2х20 - 10
Т2х28 - 6
Т2х32 - 12 (1' 30'')
Т2х28 - 25 (2' 45''), 15, 10, 10 (40'')
2) Разгиб триц. 20- 20,15,15
3) Присед 2х28- 17,12,12

Вчера в новостях рассказали про пенсионерку 70 лет, занимается пауэрлифтингом 22 года,7кратная чемпионка мира и 15ти России в своем возрасте,Татьяна Фомина.Но что меня реально удивило, из 6ти своих мировых рекордов,3 или 4 она установила недавно,т.е. получается прогрессирует до сих пор,а не выезжает на старых дрожжах.Конечно тут наверно много значит наследственность.Правда здоровьишко у нее было не очень,переболела какой то болезнью,врачи категорически запретили поднимать что то более5-6 кг,на тот момент ей было 48 лет,и она не занималась.Но она почему то решила заняться пауэрлифтингом,результат известен.
Все это как то нестыкуется с пессимистической теорией раннего быстрого одряхления нашего заполошного друга Сергея,но таковы жизненные реалии.И это хорошо,потому что такие истории прибавляют оптимизма.

Вот Сергей противоположный пример, и если б наш друг сергей даже когда-то что-то мог, то теперь думаю в 60 лет 8 кг бы не поднимал, это клиника и на фото он в молодости весил по его описи 100 кг и мотор таскал на плече,что не верится, то теперь в труху превратился полностью, даже 16-ки не может толкать, два занятия провел и забросил, а 5 лет тренируется.

У него тоже вероятно наследственность такая или другие причины,много бухал и т.д. Только зачем же других по себе мерить.
Кстати внешне мощный здоровый человек тоже обманчиво.Как то видел соревнования по жиму лежа,парень один-сущий богатырь,кости толстенные,а поднял сущие копейки-95,при своем весе за сотню явно.Видимо рыхлый просто.Такого пальцем ткни,рассыплется.

Вот и сергей на том фото с виду здоров, хоть и спортом не занимался и мотор таскал если верить, а там неизвестно, наверно труха и раньше был, если сейчас в каких-то 60 лет так сдал. Да еще и тренируется 5 лет.

16.11.2016

1) Жим лежа
2х24 -15
2х32 -20,15
2х28 -13,10
2) Закидки
2х32 -20 (1' 20''), 15, 10

Может мотор был от мопеда или мотовелосипеда

Ну что загрустили ?
алем пишет:

А тут даже и не надо где то читать, тут вот живой пример рядом - ебёт вас нацик дистрофанов как собственного ишака-вот и грустно. Хоть и весит намного меньше да и с алемом по возрасту одинаковый. А тут васек центнер весит другой будущий центнер алем а оба гиревых импотента до сих пор. Соболезную! Но ничего может быть штанга вам тестостерон поднимет?, еще поправитесь, главное надежды не теряйте ребята. К 70 годам вы как и бабулька может будете еще рекорды ставить Мимо то есть Мира и это тоже очень в меня оптимизм вселяет. И тогда если васек уже чемпион Мира то нацик вообще мистер Вселенная -вас то он обоих за 5 мин уделал против 10 мин ваших при меньшей весовой и намного.

.

васек пишет что его на всех форумах сношают:

Тут ты правду говоришь - соболезную тебе брат. Действительно тебя на всех форумах сношают а не только нацик. Даже и на этом где ты сейчас находишься посмотри ка голубчик сколько например Ванек 32 шки толкает, тебе столько и 24 никогда не толкнуть. Ты вот последний раз 24 ки на 30 раз толкнул и до сих пор при чихе ощущаешь. И это такая деградация всего в каких то 52 года. Представляю хорошо какие мировые рекорды вы с алемом будете устанавливать в 70 лет .

Оставь этот форум дуремар, тебя даже Андреич в 75 лет имеет как ишака.

18.11.2016

1) Т2х16 - 10
Т2х20 - 10
Т2х24 - 10
Т2х28 - 30 (4' 05''), 10
Т2х24 - 20, 15
2) Разгиб триц. 20 - 20,20,20
3) Присед 2х24 - 20,20,10

Кстати та бабка живет где то там рядом с Сергеем,и поднимает она неслабо,вот и родилась у меня прекрасная идея.А может ему записаться к ней в ученики?Получается Арлекин его тренирует в гс, та старушка организует силовую подготовку,что ни тренер, то чемпион мира неоднократный.Еще могу я скромно его в аэробике подковать,благодарить не надо.По моему гениальный тренировочный план.

.

.

18.11.2016
Вечерняя трень. Проверочный тест на тяжелых гирях 36 кг.

Разминка 2 мин., затем
Т2х16 - 10
Т2х20 - 10
Т2х28 - 6
Т2х36 - 6 (40''), 6-й раз дожим

PS. В общем неплохо на данном этапе, учитывая лучший рез. 8 раз, тест прошел.
По плану было 2-3 раза.