Сообщения без ответов | Активные темы
Автор |
Сообщение |
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 12 авг 2016, 13:11 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
12.08.2016, вес-89,5
1) Т2х20 - 15 Т2х24 - 10 Т2х28 - 10,13,16 (2' 20'') Т2х24 - 20 (2' 20'') 2) Закидки 2х24 - 55 - за 5 мин. Рекорд однако, прибавка 5 раз 3) Присед 45-12, 60-10 4) Разгиб триц. 20-15х4
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 22 авг 2016, 12:56 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
22.08.2016
1) Т2х16 - 30 Т2х20 - 25 Т2х24 - 15 Т2х28 - 9,12,8 Т2х24 - 30 (4' 10'') 2) Присед 2х24 - 15,15,10 3) Жим стоя одной 24-20, 28-15, 24-15 4) Подтягивание - 12,8,6
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 24 авг 2016, 11:12 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
24.08.2016
1) Жим лежа 55-12, 65-8, 75-6 ...тяжело, бросил. 2) Тяга 100-4 ...не пошло, бросил нах. 3) Р24 - 20 (10+10) Р24 - 100 (50+50) - 6'
|
|
Вернуться к началу |
|
|
alem
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 27 авг 2016, 09:07 |
|
Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36 Сообщения: 579
|
я тоже пиво изредко потребляю,для расслабления. качество оставляет желать лучшего,правда нашел одно место,далеко от меня,возле пивзавода,на разлив-отличное,т.е.такого в магазинах сейчас не бывает. в инете не был более месяца,временно снижал нагрузки,по плану,да и жара как раз. Васек,ты вот лежа жал 75 на 10, до отказа?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 30 авг 2016, 15:42 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
Жал до отказа, но раньше было до 19 раз. С той недели не тренировался, надо теперь наверстывть, жаль.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
alem
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 01 сен 2016, 06:35 |
|
Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36 Сообщения: 579
|
я 75 наверно раз 5-6 сейчас сделаю. а раньше 85 однажды сделал 7 раз,давно. а что не занимался?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 01 сен 2016, 11:38 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
Да, ты писал что раньше 100 кг жал на два раза. Тренировки две пропустил, был в ту среду на дне рождения и затянулось оно по понедельник, до сих пор хожу и голова кружится, насилу вчера потренил с гирями жим лежа 2х24 еле осилил по 15 раз в 3 подходах (да и плечо еще не зажило правое с прошлого года), затем рывок 24 три подхода 20,30,20 шатаясь,больше не мог, ну и тягу 2х36 тоже три подхода 20,15,15 в ней получше, почти не ослаб. Теперь не знаю когда восстановлюсь даже до уровня прошлой среды. А так шло все нормально, по 50 раз на руку рывок 24 по дыхалке почти не устал( давно уже по 50 раз не делал), толчок немного в гору и в жиме одной стоя.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
alem
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 02 сен 2016, 12:21 |
|
Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36 Сообщения: 579
|
да восстановишься,расслабиться тоже надо. не, я 102 на раз жал, при весе 75
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 02 сен 2016, 13:28 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
Значит 100 жал не на два раза, а на полтора, я чуток преувеличил, но для 75 кг нормально, ты даже тогда жим мало тренил. Сегодня уже 4 день, немного полегче, сейчас потренил слегка, в толчке гири 24 и 28 казались тяжелей обычного, 16-ки вроде как прежде, придется на будущей неделе снижать нагрузку, 24-ки брать за основу вместо 28-мых.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 05 сен 2016, 12:35 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
05.09.2016
1) Т2х16 - 20 Т2х20 - 15 Т2х24 - 8,12,16 Т2х20 - 50 (5' 35'') Т2х20 - 20 2) Присед 2х24 - 20,15,10 3) Жим стоя одной 24-15, 28-10, 24-15 4) Подтягивание - 10,8,6
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 07 сен 2016, 12:15 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
07.09.2016
1) Жим лежа 45-12, 60-10, 75-10, 80-4,4, 65-10,10 2) Тяга 100-8, 120-8, 140-4,4, 100-10,10 3) Р24 - 20(10+10), 80(40+40)-5', 20(10+10)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 12 сен 2016, 12:13 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
12.09.2016
1) Т2х16 - 20 Т2х20 - 20 Т2х24 - 9,13,17 Т2х20 - 70 (7' 45'') 2) Присед 2х28 - 10,10,10 3) Жим стоя одной 24 - 15,15 4) Подтягивание - 11,7,5
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 21 сен 2016, 11:07 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
21.09.2016
1) Жим лежа 50-10, 60-8, 70-6, 80-6, 75-6 2) Тяга 95-10,10,10 3) Р24 - 20(10+10) Р32 - 40(20+20)- 2' 40'' Р24 - 40(20+20)- 2' 4) Отжим от пола (п) -15,20,15
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 23 сен 2016, 13:02 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
23.09.2016
1) Т2х16 - 20 Т2х20 - 15 Т2х24 - 14,18,22 Т2х32 - 5 2) Закидки 2х28 - 20,20,20 3) Разгиб триц. 24 - 8,10,8 4) Присед 45-15, 60-10, 80-10,15, 60-20
|
|
Вернуться к началу |
|
|
alem
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 24 сен 2016, 02:52 |
|
Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36 Сообщения: 579
|
Вчера смотрел передачу про прыгунью Дарью Клишину,любопытно, штангу таскает полуприсед до ста, а на грудь забрасывает 75.очень сильная при стройной фигуре. Еще была передача по теме ГТО, один актер-качок,фамилия вроде Огурцов если не ошибаюсь,сдавал ГТО. Рывок 16ти делал таким образом-заброс на грудь и жим, т.е. жим по циклу,хотя вначале правила в компьютерной графике обьяснили довольно правильно.И он жим этот сделал,типо рывок,и как будто так и надо,страмота.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 24 сен 2016, 08:23 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
Огурцова знаю, в передачах часто снимается, огромный такой, что для него 16-ка, взял бы 32. А рывок он видимо принял за заброс гири на грудь.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
alem
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 24 сен 2016, 14:55 |
|
Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36 Сообщения: 579
|
в ГТО для его возраста норматив на 16тке, да там по моему рывок для всех возрастов на 16тке
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 24 сен 2016, 21:15 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
Вес "детский", более подходит для ослабленных пенсионеров, наверно нация вырождается раз такие нормативы, с другой стороны в ГС 3,2,1 взрослые разряды немного завышены.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 26 сен 2016, 20:37 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
26.09.2016, вес-90
1) Т2х16 - 15 Т2х20 - 10 Т2х28 - 4,6,8 Т2х24 - 30 (3' 45'') 2) Присед 2х24 - 10,10 3)Жим стоя одной 24-10, 28-10, 24-20
Вечером решил сделать прикидку на 24-ках, разминаться не стал, сразу за гири: Т2х20 - 10 Т2х24 - 6 Т2х24 - 70 (9' 20'')
Весьма удивлен, т.к. в настоящий момент далеко не в форме по силовым, усталость поднакопилась, но все разы оттолкал четко, почти ничего не забилось ни грудь, ни дельты, ни кисти, в общем нормально.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
alem
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 30 сен 2016, 11:00 |
|
Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36 Сообщения: 579
|
а было раньше 60 вроде? да,Васек,тебе можно на чемпионат мира ехать в своем возрасте, станешь чампиеном
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 30 сен 2016, 16:05 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
Да, было 60, на десяточку прибавил. alem писал(а): на чемпионат мира ехать в своем возрасте На мира наверно рановато, на город вполне. Еще бы соточку заделать и в путь, но мне и здесь на сайте неплохо!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
vasek
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 30 сен 2016, 16:21 |
|
Зарегистрирован: 11 сен 2013, 09:32 Сообщения: 1532
|
28.09.2016
1) Жим лежа 50-10, 60-8, 70-6, 80-8, 65-12,12,12 2) Тяга 100-10, 120-10, 100-12,12 3) Р24 - 20(10+10), 20(10+10)
30.09.2016
1) Т2х16 - 20 Т2х20 - 15 Т2х28 - 6, 8, 10, 20 (2' 30'') Т2х24 - 20 (1' 45) 2) Закидки 2х28 - 25 (2'), 10 3) Разгиб триц. 24-12,10, 20-15,10 4) Присед 45-10, 60-10,10
|
|
Вернуться к началу |
|
|
alem
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 02 окт 2016, 12:03 |
|
Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36 Сообщения: 579
|
Может и на мир не рано.У нас тут местный гиревик один-Василий Скоробач,как минимум 5-ти кратный чемпион мира среди ветеранов,первый раз стал чемпионом в 53 года,категория примерно 85-90 кг. По его результатам,знаю что рекорд в толчке 24х у него 123 раза,но это за 30 лет занятий,вероятно в более молодом возрасте.Рывок 24 где-то 180 и более. На мире он выступал по видимому на 16 кг,результаты не помню,вроде толчок в районе 150-160.Накопал результат открытого чемпионата России,где он выиграл, толчок-158, рывок-268, ему примерно 55 было на тот момент. У тебя толчок вроде за сто, первым не станешь,в призах тоже наверно,но довольно высоко был бы,по теперешним результатам. Это я чисто теоритически
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sergey
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 02 окт 2016, 13:57 |
|
Зарегистрирован: 30 апр 2012, 11:25 Сообщения: 1244 Откуда: Саратов
|
На 16 кг выступают после 60 лет, а так ветераны соревнуются на 24 кг.(не 32 но и не 16) Это вот мне надо поднимать 16 кг .
Последний раз редактировалось sergey 02 окт 2016, 14:03, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
alem
|
Заголовок сообщения: Re: Теника жима гири одной рукой Добавлено: 02 окт 2016, 13:59 |
|
Зарегистрирован: 25 июл 2013, 09:36 Сообщения: 579
|
Да,совсем забыл,в 10м году прочитал в местной газете,что Скоробачу присвоили мсмк.А я знал что ему под 60,ну ни хрена думаю,мужик в таком возрасте выполнил мсмк! Но скорее всего звание присвоили за чемпиона мира по ветеранам,без учета нормативов.По нормативам он только кмс делал,вероятно на 24х. Вероятно сейчас такой лафы нет,помимо чемпионства нужно и нормативы выполнять.Вон бедолага Арлекин кожилится в титанических усилиях сделать хотя бы кмс,а ведь он примерно вроде как завоевывал чемпионство как и Скоробач,и результаты по подьемам почти такие же, но отнюдь не мсмк.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|