| www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru http://www.girevik-online.ru/forum/ |
|
| Теника жима гири одной рукой http://www.girevik-online.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=623 |
Страница 124 из 126 |
| Автор: | alem [ 20 окт 2016, 08:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
Я хоть и патриот своего государства,но слава богу не националист,кои радужных вообще непереваривают.Мое мнение такое,раз какой индивидуум относится к этим меньшинствам,пущай существует себе тихонько в уголке,никого не затрагивая и сопя в две дырки,только наглеть не надо.Вот такой блин гуманизм  Так что не переживай старина |
|
| Автор: | vasek [ 27 окт 2016, 16:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
. |
|
| Автор: | vasek [ 27 окт 2016, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
26.10.2016, силовая: 1) Жим лежа 2х24 -12, 2х28 -25,18,12,10 2) Р24 - 20 (10+10), 60 (30+30), 20 (10+10) 3) Тяга 2х36 - 20 Закидки 2х36 - 10,10 Тяга 2х36 - 20 27.10.2016 Первая половина дня прогулка 8-9 км, Вечер, прикидка на Т2х32: Т2х16 - 10 Т2х24 - 10 Т2х32 - 10 (1' 10'') План выполнен. Толкал хорошо, не искажая технику, локти не отрывая, чисто ногами без дожимов. А так-то с середины сентября все пыжился не мог толкать более 5-ти раз и те с дожимами, в субботу 24 сент. прикинулся, так еле 8 раз с отрывом локтей и дожимами и на последних разах ё..нул грудной отдел позвоночника, на те травма, досих пор еще отдает при чихе. Через день 26 сент. установил лич. рекорд Т2х24 -70 раз, при таком рез-те толчок на 32 должен быть раз 20-ть, но хрена там, и вот только седня 10 раз сдвиг есть, гири 32 малость напомнили 28. |
|
| Автор: | alem [ 28 окт 2016, 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
А что лимитирует? |
|
| Автор: | vasek [ 28 окт 2016, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
Да в общем отсутствие силы. Сам удивлен, в 2014-ом когда 60 раз толкнул 24-ки, 32-ки толкал 18 раз чисто, 19-ый с дожимом, и ведь с 32 тогда долго не тренил, а теперь едва 8 раз, хотя и несколько попыток в предыдущих неделях было. Но за этот месяц с 28-ми потренил, и вчера уж 32-ки казались полегче - вот она специфика , (а 24-ки в 32 не подмога, по ощущению даже если 100 раз 24 толкнул, в 32 сильнее бы не стал, это нынче у меня наверно из-за техники другой, теперь в и.п. дужки в нахлест не ставлю и еще соотношение волокон увеличилось в сторону выносливости), если так пойдет дальше, то вероятно к концу года перейду на 32 два раза в нед. Но это если когда их не меньше 20 раз толкну, а пока слабак - доходяга  .
|
|
| Автор: | alem [ 30 окт 2016, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
А мне кажется,что просто нюансы в телосложении плюс гибкость мешают раскрыть свой потенциал.Может если б тебе классный тренер технику поставил этоб что то изменило,но не сильно.Вот одной тыж наверно 32 много натолкаешь,там техника попроще,а силы тоже немало надо. |
|
| Автор: | vasek [ 30 окт 2016, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
alem писал(а): если б тебе классный тренер технику поставил этоб что то изменило,но не сильно. Такого же мнения, техника считаю все же второстепенное. |
|
| Автор: | vasek [ 09 ноя 2016, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
09.11.2016 1) Жим лежа 2х24-12 2х28-30 2х32-15 2х28-12,12 2) Р24 - 20(10+10), 100(50+50)-6' 20'', 20(10+10) 3) Тяга 2х36- 20,20,20 |
|
| Автор: | vasek [ 11 ноя 2016, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
11.11.2016 1) Т2х16 - 15 Т2х20 - 10 Т2х28 - 6 Т2х32 - 12 (1' 30'') Т2х28 - 25 (2' 45''), 15, 10, 10 (40'') 2) Разгиб триц. 20- 20,15,15 3) Присед 2х28- 17,12,12 |
|
| Автор: | alem [ 15 ноя 2016, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
Вчера в новостях рассказали про пенсионерку 70 лет, занимается пауэрлифтингом 22 года,7кратная чемпионка мира и 15ти России в своем возрасте,Татьяна Фомина.Но что меня реально удивило, из 6ти своих мировых рекордов,3 или 4 она установила недавно,т.е. получается прогрессирует до сих пор,а не выезжает на старых дрожжах.Конечно тут наверно много значит наследственность.Правда здоровьишко у нее было не очень,переболела какой то болезнью,врачи категорически запретили поднимать что то более5-6 кг,на тот момент ей было 48 лет,и она не занималась.Но она почему то решила заняться пауэрлифтингом,результат известен. Все это как то нестыкуется с пессимистической теорией раннего быстрого одряхления нашего заполошного друга Сергея,но таковы жизненные реалии.И это хорошо,потому что такие истории прибавляют оптимизма. |
|
| Автор: | vasek [ 15 ноя 2016, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
Вот Сергей противоположный пример, и если б наш друг сергей даже когда-то что-то мог, то теперь думаю в 60 лет 8 кг бы не поднимал, это клиника и на фото он в молодости весил по его описи 100 кг и мотор таскал на плече,что не верится, то теперь в труху превратился полностью, даже 16-ки не может толкать, два занятия провел и забросил, а 5 лет тренируется. |
|
| Автор: | alem [ 16 ноя 2016, 02:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
У него тоже вероятно наследственность такая или другие причины,много бухал и т.д. Только зачем же других по себе мерить. Кстати внешне мощный здоровый человек тоже обманчиво.Как то видел соревнования по жиму лежа,парень один-сущий богатырь,кости толстенные,а поднял сущие копейки-95,при своем весе за сотню явно.Видимо рыхлый просто.Такого пальцем ткни,рассыплется. |
|
| Автор: | vasek [ 16 ноя 2016, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
alem писал(а): соревнования по жиму лежа,парень один-сущий богатырь,кости толстенные,а поднял сущие копейки-95,при своем весе за сотню явно.Видимо рыхлый просто.Такого пальцем ткни,рассыплется. Вот и сергей на том фото с виду здоров, хоть и спортом не занимался и мотор таскал если верить, а там неизвестно, наверно труха и раньше был, если сейчас в каких-то 60 лет так сдал. Да еще и тренируется 5 лет. |
|
| Автор: | vasek [ 16 ноя 2016, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
16.11.2016 1) Жим лежа 2х24 -15 2х32 -20,15 2х28 -13,10 2) Закидки 2х32 -20 (1' 20''), 15, 10 |
|
| Автор: | alem [ 18 ноя 2016, 07:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
Может мотор был от мопеда или мотовелосипеда
|
|
| Автор: | vasek [ 18 ноя 2016, 09:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
|
|
| Автор: | sergey [ 18 ноя 2016, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
Ну что загрустили  ?алем пишет: Цитата: Вчера в новостях рассказали про пенсионерку 70 лет.... А тут даже и не надо где то читать, тут вот живой пример рядом - ебёт вас нацик дистрофанов как собственного ишака-вот и грустно. Хоть и весит намного меньше да и с алемом по возрасту одинаковый. А тут васек центнер весит другой будущий центнер алем а оба гиревых импотента до сих пор. Соболезную!  Но ничего может быть штанга вам тестостерон поднимет?, еще поправитесь, главное надежды не теряйте ребята. К 70 годам вы как и бабулька может будете еще рекорды ставить Мимо то есть Мира и это тоже очень в меня оптимизм вселяет. И тогда если васек уже чемпион Мира то нацик вообще мистер Вселенная -вас то он обоих за 5 мин уделал против 10 мин ваших при меньшей весовой и намного. 
|
|
| Автор: | vasek [ 18 ноя 2016, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
. |
|
| Автор: | sergey [ 18 ноя 2016, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
васек пишет что его на всех форумах сношают: Цитата: На всех гиревых форумах сношают и сношают, а ответить нечем, ничего не растет. Тут ты правду говоришь - соболезную тебе брат. Действительно тебя на всех форумах сношают а не только нацик. Даже и на этом где ты сейчас находишься посмотри ка голубчик сколько например Ванек 32 шки толкает, тебе столько и 24 никогда не толкнуть. Ты вот последний раз 24 ки на 30 раз толкнул и до сих пор при чихе ощущаешь. И это такая деградация всего в каких то 52 года. Представляю хорошо какие мировые рекорды вы с алемом будете устанавливать в 70 лет .
|
|
| Автор: | vasek [ 18 ноя 2016, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
Оставь этот форум дуремар, тебя даже Андреич в 75 лет имеет как ишака.
|
|
| Автор: | vasek [ 18 ноя 2016, 13:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
18.11.2016 1) Т2х16 - 10 Т2х20 - 10 Т2х24 - 10 Т2х28 - 30 (4' 05''), 10 Т2х24 - 20, 15 2) Разгиб триц. 20 - 20,20,20 3) Присед 2х24 - 20,20,10 |
|
| Автор: | alem [ 18 ноя 2016, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
Кстати та бабка живет где то там рядом с Сергеем,и поднимает она неслабо,вот и родилась у меня прекрасная идея.А может ему записаться к ней в ученики?Получается Арлекин его тренирует в гс, та старушка организует силовую подготовку,что ни тренер, то чемпион мира неоднократный.Еще могу я скромно его в аэробике подковать,благодарить не надо.По моему гениальный тренировочный план. |
|
| Автор: | vasek [ 18 ноя 2016, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
. |
|
| Автор: | vasek [ 18 ноя 2016, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
. |
|
| Автор: | vasek [ 18 ноя 2016, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Теника жима гири одной рукой |
18.11.2016 Вечерняя трень. Проверочный тест на тяжелых гирях 36 кг. Разминка 2 мин., затем Т2х16 - 10 Т2х20 - 10 Т2х28 - 6 Т2х36 - 6 (40''), 6-й раз дожим PS. В общем неплохо на данном этапе, учитывая лучший рез. 8 раз, тест прошел. По плану было 2-3 раза. |
|
| Страница 124 из 126 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|