Сообщения без ответов | Активные темы
Автор |
Сообщение |
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 20 фев 2010, 14:58 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:36, всего редактировалось 2 раз(а).
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Петрович
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 20 фев 2010, 16:54 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33 Сообщения: 107
|
Привет,всем! Молодец,Brygadyr! .Ты наверно уже выиграл в нашем споре .Когда я делал ТДЦ 32*2-17 раз,в это же время ТДЦ 24*2- 33 раза.А если ты сделал 24*2-40 раз,значит по любому 32*2-больше20 раз ,и намного.Поздравляю еще раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 20 фев 2010, 19:26 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:36, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 20 фев 2010, 19:56 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Brygadyr писал(а): 28121977 писал(а): И ваще мысль крамольная посетила: а поднять за 1 минуту 10 раз 20-ки или 12-14 раз "пудовки" это не одно и тоже? Ну в смысле объемов и интенсивности понятно - практически одинаково. Тогда в чем разница и есть ли она ваще? У кого опыт работы с 20-ми есть, как считаете? Хотя бы субъективно по ощущениям. Честно, не понимаю смысла в подъеме за 1 минуту. Вот сегодня я прикинулся на 20ках: ДЦ20:108 раз за 10 минут. 72 раза прошел за 6 минут, последнюю минуту вымучил 8 раз. В цикле вообще каждые 2кг очень сказываются. У меня за эти 10 минут ноги вообще не устали; предплечья почувствовал минуте на 7-8, но вполне еще держали; руки тож в порядке были; но дыхалка! После 7 минуты в районе печени как эмбрион)))) начал расти. К концу 10й минуты уже был готов разродиться)))) К чему я всё это: эти 108 на 20х никакая не гарантия даже 60и повторов на 24х.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 20 фев 2010, 20:11 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:36, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 20 фев 2010, 21:06 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Brygadyr писал(а): 28121977 писал(а): Честно, не понимаю смысла в подъеме за 1 минуту. . Ты не правильно понял. "За 1 минуту" - это к примеру. Перефразию: - Можно ли заменить 20-ки "пудовками" в тренировочных подходах, при условии выполнения в полтора раза больше подъемов за то же время? (По-ходу еще запутанее? Нет?) Как понять "к чему все это", если в плане (тот что ты делал) используются более легкие гири? Например 20-ки (как в твоем случае), а их нет пока. Если вернуться к программе Руднева для ДЦ, то там были 32-24. Я их заменил на 24-20. Но у меня 20ки меньшего диаметра, чем соревновательные. С ними легче работать. Если у тебя 16ки нормальные, то Рудневская схема ДЦ с 24-16 вполне состоится. Правильно говорят, что надо работать в каждом конкретном случае над своими недостатками. Будешь делать в 1,5 раза больше на легких гирях - подтянешь дыхалку, но над силой тоже надо работать, чтоб руки-ноги не гнулись под весом. Я вот добавил толчок одной 32ки попеременно с разными режимами.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 21 фев 2010, 17:24 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:36, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Петрович
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 22 фев 2010, 11:55 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33 Сообщения: 107
|
Brygadyr писал(а): Петрович писал(а): Привет,всем! Молодец,Brygadyr! .Ты наверно уже выиграл в нашем споре .Когда я делал ТДЦ 32*2-17 раз,в это же время ТДЦ 24*2- 33 раза.А если ты сделал 24*2-40 раз,значит по любому 32*2-больше20 раз ,и намного.Поздравляю еще раз. Да Бог с ним со спором! Будет время-зарубимся. Как сам? Куда пропадал? Как дела с гирьками? За зто время два раза вывозил команду на соревнования по ПЛ,правда сам не выступал,я же теперь ГИРЕВИК.Сейчас буду пытаться улучшить результаты в ТДЦ 32*2 через подъемы сороковок.Если много буду поднимать сороковки,наверно тридцатьдвойки пушинкой покажутся,как думаешь?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 22 фев 2010, 13:11 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:37, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Игнат
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 23 фев 2010, 13:36 |
|
Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02 Сообщения: 76 Откуда: Орёл
|
Brygadyr, 5+ , уж сказал, как отрезал! Я вообще в жизни не видел гирь кроме 8,16, 24 и 32. А лучшая магнезия - пыль из-под радиаторов отопления!
_________________ Физкульт-привет!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 23 фев 2010, 22:39 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Я тут здорово выходные провёл. Типа кружок "умелые руки" среди себя открыл)))) Короче, хотел из мелкокалиберных 24к сделать 28и. Хотел просверлить и залить внутрь свинцом. Досверлив до половины диаметра, понял, что они ЦЕЛЬНОЛИТЫЕ!!! Дальше появилась задумка в отверстии (хорошо в дне сверлил) нарезать резьбу и прикрепить к дну 4кг блин на болте. В хозмаге оказались метчики и сверла только 12го диаметра. Тут уже я облажался с дрелью - её мощи не хватило, отказалась сверлить. Но и это меня не выбило из калеи. Хочу загнать в отверстие Д8мм дюбель (может на суперклей посадить?) и прикрутить блин уже на хороший винт.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 24 фев 2010, 10:59 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:37, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Петрович
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 24 фев 2010, 11:38 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33 Сообщения: 107
|
[quote="Brygadyr"]Хрен знает, Петрович. Мне кажется, не все так просто. Ты же штангу 100 кг толкаешь? "Двухпудовки" от этого сами взлетать не начали? 1. Твой потенциал в треньках с 32-ми еще не выбран до конца. 2. Многие из гиревиков на тренировках наооборот используют снаряды легче соревновательных. 3. А какая разница - толкнуть 10 раз 40-ки или 14 раз 32-ки за одно и тоже время? Тут несколько аспектов : 1.Я не претендую на истину в последней инстанции ,просто я пытаюсь сделать по другому.У меня нет времени отдельно тренироваться ,я все время кого то тренирую.Поэтому мне сороковки подходят ,сделал быстрый подход с сороковками ,потом большой перерыв ,с другими людьми работаешь,итак 3-5 подходов и вся тренировка.Я понимаю что это нарушение всех ваших канонов.А разница 10 раз сороковки и 14 раз 32-ки огромная.Я давно не дела 40-ки ,асейчас попробовал больше 8 раз поднять не могу,силы не хватает,хотя делал 16 раз,а результат в 32-ках почти не падает,занимаешься ты или не занимаешься.32-ки 15 раз я делаю для разминки за одно итоже время.Поздравляю тебя с прошедшим праздником,успехов,здоровья.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 24 фев 2010, 14:07 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:38, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Петрович
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 24 фев 2010, 22:19 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33 Сообщения: 107
|
Brygadyr писал(а): К чему 40-ки то? Ну ладно бы ты 32-ки "сандалил" по 30 раз в минуту и не успевал бы нагрузиться за тот отрезок времени, которым располагаешь. Но, опять же, это мое сугубо личное мнение. Нравиться - ради Бога. Открою военную тайну - тоже на 32-ки "заглядываться" начал. Я ж хочу от тренировок еще и удовольствие получать. К чему себя ограничивать? Так что не исключаю, что и "двухпудовки" включать скоро начну по-тихоньку. Дело не в этом.Просто я не могу и не хочу терпеть А с32-ками мне надо"терпеть"после 15 подъема в ДЦ и после 25 в классике.А с 40-ками я поднимаю столько раз ,сколько сил хватает и терпеть не надо.Я попробовал сделать 32-ки за 1 минуту получилось 23 раза.Это типа спринт.Мне такой темп нравится.Я уже говорил,что просто так заниматься мне неинтересно,10 минут мне терпеть неохота,мне здоровье дороже,да и жена молодая ,надо "рекорды бить "в супружеских обязанностях ,поэтому я поставил цель-толчок 40*2 за 1 минуту 15-17 раз.Тем более что сейчас есть такие соревнования-спринт.С вашей точки зрения,я вообще не гиревик ,но уж извените.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Петрович
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 24 фев 2010, 22:45 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33 Сообщения: 107
|
К тому же каждый год я провожу в День города показательные выступления ,в том числе с гирями.Ты думаешь кому то интересно смотреть 10 минут с 24-ками.на 4 минуте все зрители разбегутся.Поэтому я устраиваю и сам выступаю в спринте 40-ками на 1 минуту,и все зрители в восторге.Потому что они эти гири даже на грудь поднять не могут.И вообще я за разносторонность физических качеств.Очень уважаю многоборцев в ЛА,современное пятиборье,даже бывшее ГТО.Мужчина должен уметь бороться,поднимать штангу ,гири,плавать ит.д,как было во времена Гаккеншмидта.Я насмотрелся на лифтеров ,которые не могут подтянуться 10 раз,а про бег я уж не говорю.Наверняка есть и гиревики МС,которые не могут толкнуть штангу 90-100 кг,становую тягу не могут сделать 200 кг,хотя может быть я ошибаюсь про гиревиков.Поправьте,если я не прав.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 24 фев 2010, 23:12 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
ГС силен прежде всего своим оздоровительным эффектом, своей прикладной силой. Согласен, что смотреть соревнования несведущему человеку почти невозможно, но тут надо уже делать акцент на ГС как на спорте долгожителей, спорте, в который никогда не поздно прийти... А поднимать 200 кг тягой можно до 30и, может до 40. Потом настает либо физический, либо моральный надлом. А что за ним?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Петрович
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 24 фев 2010, 23:44 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33 Сообщения: 107
|
28121977 писал(а): ГС силен прежде всего своим оздоровительным эффектом, своей прикладной силой. Согласен, что смотреть соревнования несведущему человеку почти невозможно, но тут надо уже делать акцент на ГС как на спорте долгожителей, спорте, в который никогда не поздно прийти... А поднимать 200 кг тягой можно до 30и, может до 40. Потом настает либо физический, либо моральный надлом. А что за ним? Уважаемый,28121977 ,Я же никого не заставляю поднимать сороковки,я говорю,что мне они удобней.По поводу оздоровительпого эффекта абсолютно с Вами согласен.Я говорил я о том ,что может быть есть МС по ГС в возрасте до 30 лет,которые не толкают 100 кг,и не делают тягу 200 кг?.Если это так,то этого я не понимаю.А насчет "физического и морального " надлома после 40 лет .Мне 56 лет и,слава богу ,никакого надлома не чувствую,тьфу,тьфу, тьфу,что бы не сглазить ,хотя толкаю больше 90 кг на десятку,и тяну 200 кг.И таких как я очень много.Побывайте на соревнованиях по ПЛ. Кстати посмотрел свое видео летом поднимал 40*2 толчок классика.засек сейчас,оказалось 15 раз за 1 минуту.Так что надо стремиться к21 разу за 1 минуту.С уважением .
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 25 фев 2010, 11:39 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:38, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 25 фев 2010, 14:12 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Петрович писал(а): 28121977 писал(а): Г/quote] Уважаемый,28121977 ,Я же никого не заставляю поднимать сороковки,я говорю,что мне они удобней.По поводу оздоровительпого эффекта абсолютно с Вами согласен.Я говорил я о том ,что может быть есть МС по ГС в возрасте до 30 лет,которые не толкают 100 кг,и не делают тягу 200 кг?.Если это так,то этого я не понимаю.А насчет "физического и морального " надлома после 40 лет .Мне 56 лет и,слава богу ,никакого надлома не чувствую,тьфу,тьфу, тьфу,что бы не сглазить ,хотя толкаю больше 90 кг на десятку,и тяну 200 кг.И таких как я очень много.Побывайте на соревнованиях по ПЛ. Кстати посмотрел свое видео летом поднимал 40*2 толчок классика.засек сейчас,оказалось 15 раз за 1 минуту.Так что надо стремиться к21 разу за 1 минуту.С уважением . Ваши спортивные достижения достойны искреннего восхищения. Снимаю шляпу. Но останусь при своем мнении, что это скорее исключение, чем правило в ПЛ.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Петрович
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 25 фев 2010, 21:32 |
|
Зарегистрирован: 08 июл 2009, 09:33 Сообщения: 107
|
28121977 писал(а): Петрович писал(а): 28121977 писал(а): Г/quote] .С уважением . Ваши спортивные достижения достойны искреннего восхищения. Снимаю шляпу. Но останусь при своем мнении, что это скорее исключение, чем правило в ПЛ. Спасибо за добрые слова,но я искренне считаю свои "спортивные достижения" пока скромными.Но буду стараться их улучшать.Главное ,чтобы здоровье было отличное.Вот это действительно важно.Прочитав свои "умные мысли" ,понял ,что опять ввязался в полемику,по теме "Есть ли у ПЛ шансы добиться успеха в ГС".Там вроде бы мы все решили ,но мне все неймется.Ребята ,обещаю,"больше не буду".Просто хочется внести свой скромный вклад в развитие уважаемого мною ГС.Извените,если что не так.Постараюсь писать только позитивные и приятные для вас сообщения.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Игнат
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 25 фев 2010, 23:22 |
|
Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02 Сообщения: 76 Откуда: Орёл
|
Петрович, пиши то, что думаешь. Человек ты опытный, поэтому тебя приятно выслушать. А в споре, как известно, истина рождается!
_________________ Физкульт-привет!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 26 фев 2010, 18:27 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:39, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
28121977
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 26 фев 2010, 21:26 |
|
Зарегистрирован: 07 сен 2009, 08:14 Сообщения: 188
|
Бригадир! Виртуальные соревы на носу, а ты так себя убиваешь. Надо ,наверное, легкие восстанавливающие трени проводить, чтоб через неделю быть во всеоружии...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Brygadyr
|
Заголовок сообщения: Re: Клуб "Для тех, кому за 40" Добавлено: 28 фев 2010, 15:06 |
|
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 19:36 Сообщения: 585
|
.
Последний раз редактировалось Brygadyr 15 янв 2011, 12:39, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|