Сообщения без ответов | Активные темы
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 6 ] |
|
Автор |
Сообщение |
Здоровяк
|
Заголовок сообщения: Бег для сгонки веса Добавлено: 05 апр 2009, 17:17 |
|
Зарегистрирован: 17 мар 2009, 14:03 Сообщения: 53
|
По-моему бег - самое дейстующее средство при сгонке? Что скажете?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Girevik
|
Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса Добавлено: 12 апр 2009, 12:37 |
|
Зарегистрирован: 14 ноя 2008, 10:09 Сообщения: 483 Откуда: Рыбинск
|
да, пожалуй.. только бег должен быть довольно длительным. вообще, я впервые столкнулся с задачей согнать 5 кг... пришел к выводу (в принципе, как оказалось, к этому выводу приходило огромное количество людей) - непосредственное "топление жира" начинает происходите после 30 минут кардио нагрузки (аэробной) - т.е. бег должен быть от 40 до 60 минут!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Игнат
|
Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса Добавлено: 22 авг 2009, 09:23 |
|
Зарегистрирован: 14 авг 2009, 20:02 Сообщения: 76 Откуда: Орёл
|
Лучше бега только велосипед, нагрузка на колени меньше. Но проще, дешевле и эффективнее бега ничего нет. Раньше каждую неделю кросс бегал по 10 км. Бегать лучше во второй половине дня или вечером - для здоровья полезнее.
_________________ Физкульт-привет!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Gauthier
|
Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса Добавлено: 16 сен 2009, 18:26 |
|
Зарегистрирован: 24 авг 2009, 18:44 Сообщения: 15
|
5 км врядли помогут согнать вес...я пробегаю за 23 минуты,а 40 мин- это уже от 8 и выше км,НО бегать каждую неделю+тренеровки-это очень сложно
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Женек
|
Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса Добавлено: 09 апр 2011, 19:47 |
|
Зарегистрирован: 19 дек 2010, 22:42 Сообщения: 10
|
А если бегать по утрам, а не во второй половине дня, то как насчет сгонки веса?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Виталя
|
Заголовок сообщения: Re: Бег для сгонки веса Добавлено: 20 апр 2011, 21:10 |
|
Зарегистрирован: 28 май 2009, 21:46 Сообщения: 141
|
Прочитал в качковском журнале что бег именно после тренировки увеличивает секрецию гормона роста который ускоряет метаболизм , что и нужно нам для сжигания жирка... Ну вобще я как то бегал по утрам часов в 6, ничего вроде, только первую неделю идет привыкание и чувствуешь себя после бега весь день уставшим а потом норм, ну и думается что это не должен быть быстрый бег, скорее трусцой и подольше, тогда заряд бодрости и хорошее настроение обеспечены!)))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 6 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|