www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Я совсем молодой гиревик занимаюсь около 2 месяцев. Работаю с опытным тренером так что техника поставлена.Тренируюсь выполнять ДЦ. Но произошло это разумеется несразу. Некоторое время конечно выполнял как попало. За время таких вот тренеровок успел сильно набить себе надкосницу в предплечье. В следствии вовремя удерживания гирь на груди и в верху я ощущяю неприятную боль. Мне многие говорят что такое бывает у начинающих и что почти все с этим сталкиваются, но я хочу узнать как можно быстро залечить это дело т.к. сильно мешает тренировкам.

Попробуй использовать бинты или напульсники матерчатые будет помягче, а вообще руки привыкают через боль пройдет полгода и сам незаметишь

у меня тоже вначале болели руки с непривычки, пытался мотать бинты - недолго, уже давно и в толчке и рывке не применяю бинты, считаю что они мешают кровообращению, особенно в рывке где важно поступление крови в кисти постоянно для восстановления, когда рву на предел иногда на одну руку мотаю не бинты а просто один слой бинта на липучке только для того чтобы пот с предплечья не стекал в ладонь при замахе

ПРОБОВАЛ СТОЯНИЯ С ГИРЯМИ. ПОСЛЕ 5 МИН. С16КГ СИЛЬНО ЗАТЕКАЮТ ПРЕДПЛЕЧЬЯ, ГИРИ ИХ ПРОСТО ПЕРЕЖИМАЮТ.