www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Форум о гиревом спорте
Текущее время: 02 дек 2021, 06:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: поочерёдный жим (мельница) длинным цыклом 2*16кг.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2011, 23:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 апр 2011, 22:54
Сообщения: 3
что скажете о таком типе тренировок? вынужеден так изголяться потому как от толчка вылетает провое плечо, а при жиме всё тип топ))). выполняю каждый день (иногда через день) это упражнение в целях физкультуры , сейчас дошёл до 3*14. 2гири по 16кг. начинал с 3*10, потом 3*11 и т.д. заодно спрошу - после скольки раз в подходе буду иметь право на 2*24 гири?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: поочерёдный жим (мельница) длинным цыклом 2*16кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2011, 11:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2009, 09:36
Сообщения: 182
что за бред?
изобретать велосипед нужно после выполнения МС.
А сейчас то чего выпендриваться? надо просто толкать и рвать, а не мельницы всякие делать!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: поочерёдный жим (мельница) длинным цыклом 2*16кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2011, 18:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 апр 2011, 22:54
Сообщения: 3
Ilya писал(а):
что за бред?
изобретать велосипед нужно после выполнения МС.
А сейчас то чего выпендриваться? надо просто толкать и рвать, а не мельницы всякие делать!

ты слепой или притворяешься? я же чётко написал что от толчка вылетает плечо, рывок соответственно так же не подходит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: поочерёдный жим (мельница) длинным цыклом 2*16кг.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2011, 14:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 дек 2010, 22:42
Сообщения: 10
ZHeka писал(а):
что скажете о таком типе тренировок? вынужеден так изголяться потому как от толчка вылетает провое плечо, а при жиме всё тип топ))). выполняю каждый день (иногда через день) это упражнение в целях физкультуры , сейчас дошёл до 3*14. 2гири по 16кг. начинал с 3*10, потом 3*11 и т.д. заодно спрошу - после скольки раз в подходе буду иметь право на 2*24 гири?

Что это за тип тренировки? Опишите поподробнее, никогда о таком не слышал, люблю эксперементировать. Первый подход? Второй подход? и т.д. Какой метод отдыха между походами?
По поводу вывиха плеча закачивай задние пучки плеча, будет меньше вероятность вывиха. ИНформация получена со старых журналов 90-х годов по бодибилдингу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: поочерёдный жим (мельница) длинным цыклом 2*16кг.
СообщениеДобавлено: 02 авг 2012, 23:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 апр 2011, 22:54
Сообщения: 3
ндааа. не густо мнений с моего последнего визита. если кому интересно, то вот как занимаюсь сейчас: делаю поочерёдный жим двух 28кг. гирь длинным цыклом 3,4 подхода по 7 раз. в начале разминаюсь двумя пудовками- где то раз 10 по длинному цыклу в стойке ноги вместе. 2, 3 раза в неделю. всё это делаю сугубо ради ОФП. прогресс есть и это радует.)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
www.girevik-online.ru © Гиревик онлайн