www.ГИРЕВИК-ОНЛАЙН.ru

Здравствуйте!
Можно ли рвать гирю 16-24-32 кг без включения ног, только за счет разгибания поясницы?
Не будут ли проблемы со здоровьем со временем?
Занимаюсь для себя, так что за количеством не гонюсь!
Просто не нравится ноги включать

Большое спасибо!

Все дело в том,что ты имел в виду под "включением". Если "включение" - это выпрямление ног ,когда гиря находится в верхнем положении фиксации,то ноги все время будут напряжены,поскольку при выпрямлении мышцы ног расслабляются (отдыхают).Если под "включением" ты имел в виду использование ног вообще и рывок выполняешь только за счет спины,то такой вариант можешь использовать чисто для прокачки (небольшое количество повторений).В этом случае можно получить травму спины.Первый вариант безобиден,но с точки зрения техники выполнения - неправильный.

Я имею в виду подъем пятки во время рывка, рывок только поясницей.
Мне 20 повторений в 5 подходах хватает, но пока с 16 кг, а хочу с 32-ками!

Дело в том,что подъемы гири 32 кг. - это,как говорится, совсем другое дело.Напиши из какого ты региона.Попробую тебя отфутболить к спецу.Надо видеть твое изобретение.Или посмотри записи гиревиков,выполняющих рывок.Одной спиной рвать глупо.Главное,чтобы тебе само упражнение понравилось.Как говаривал Станиславский:" Сделай тяжелую работу привычной,привычная станет легкой,а легкая понравится".

А может такой техникой рвать:
http://rutube.ru/tracks/2123224.html
С 18:30 секунды.
И здесь первые минуы:
http://rutube.ru/tracks/2123253.html
Почти нет маятника, почти без раскачки за ноги, за счет большего сгибания ног. Рывок снизу вверх. И ноги лучше работают.

пошутил что ли? там же и говорят, что так сложнее, но им это нужно для тренировки соответсвующих мышц. Они используют гирю и упражнение, напоминающее рывок.

пошутил что ли? там же и говорят, что так сложнее, но им это нужно для тренировки соответсвующих мышц. Они используют гирю и упражнение, напоминающее рывок.[/quote]

Честно говоря не увидел где говорят что так сложнее

Парень делает рывок без подъема пятки:
http://www.youtube.com/watch?v=GFSp_tJ9 ... ature=plcp
Нормальная у него техника? Не для соревнований, а для общего развития?
Мне главное не количество, а чтоб техника не гробила спину!

Спасибо!

Да,Максимус, техника рывка у парня нормальная (для любителя).А вот руководители "семинара",мне кажется, сами только второй раз увидели гирьку и убедились,что она ,оказывается ,круглая и ручка у нее не сбоку, а сверху! Может ,что касалось других тем было и хорошо ( я не стал просматривать).А вот цитата "раком не подымешь!" - абсолютно верная.

Тот, что объяснял в начале говорил, что он мастер спорта по гиревому спорту ссср

Спасибо всем!

"Мастер " вешать лапшу молодежи. Без техники нормальный тренер своему воспитанику не присвоит даже 1 юн.разряд.

Вот еще видео:
http://www.youtube.com/watch?v=Kv1Ut6HaUzo

Рвет вроде только спиной, пятку не поднимает.
Нормально ли так для здоровья?

Спасибо!

Maksimys, где ты все находишь такое видео. в интернете тонны видео с соревнований - смотри их, а не домашнее видео любителей!

Нормально,но нерационально. Но Wowan все-равно молодец! Просто так привык. Осталось подтянуль левую руку(если он занимается гиревым спортом),и думаю,что в категории до 75 кг(его вес по виду) это будет неплохой результат.Правда,если гиря действительно 32 кг.А если занимается для себя, то спинка - будь здоров!

Бывший, а ты сейчас тренируешь? Какое, кстати, у тебя звание в спорте?

Смотрел, но мне не нравится подъем пятки при рывке вот и спрашиваю, ничего, если не буду пятку включать.



Ну если только нерационально то нормально

Нерационально не из-за "пятки",а по причине неиспользования ног в должной мере.Это приемлемая техника скорее для тяжей,но когда 32 кг. составляют половину твоего собственного веса,все-таки,лучше разгружать спинку.Но,повторюсь, кто как привык.Михаил Бибиков(Царствие Небесное) с точки зрения техники как толкал,так и рвал безобразно,но показывал отличные результаты.Толчок Михаила Кобзева также не отличался идеальностью.Примеров можно вспомнить еще не один.Просто теперешние требования к технике чешут всех под одну гребенку,не обращая внимания на индивидуальные физиологические особенности строения тела (конституцию) .Только настоящий тренер чувствует эти нюансы и превращает их в плюсы. В этом плане могу привести пример Александра Цветкова из Бабаево (Вологодская область).От рождения без икроножных мышц.Ходить стал только годам к 6-7.Тем не менее,Соловьеву В.Л. удалось найти вариант и поставить толчок без отрыва пяток, а не копировать с кого-то.Это отношение к делу ,подчеркиваю,настоящего тренера,думающего не только о результате,но и обовсем,связанном с жизнью спортсмена.
Уважаемый №, мои звания: Мастер спорта РСФСР по национальным видам( 1983) и Мастер спорта СССР по гиревому спорту(1988).

[quote="бывший"Тем не менее,Соловьеву В.Л. удалось найти вариант и поставить толчок без отрыва пяток, а не копировать с кого-то.Это отношение к делу ,подчеркиваю,настоящего тренера,думающего не только о результате,но и обовсем,связанном с жизнью спортсмена.[/quote]
Проблема, что таких в реале единицы, а уж на форумах вообще не сыщешь. К великому сожалению.
Вообще поражён описанным. А каких результатов в толчке достиг тот парень?

Александр Цветков - Мастер спорта Международного класса.Чемпион Мира среди юниоров. Точно результаты не помню,но посмотри норматив МСМК в категории до 65 кг (сумма двоеборья).А в рывке его лучший 70+70.Но когда выполнял МСМК рывок был поменьше.Я свяжусь с ним и уточню.Удачи.

Лучший результат в классическом толчке 93. Он еще в 2006 году стал Чепионом России в ДЦ.Дважды выигрывал Мир в рывке.Последнее выступление в Сургуте на ЧР - 2 место.Правда,выступил еще на ВВС в 2009 году.Сейчас отличный семьянин.

Пытался видое с ним найти , не вышло.

http://www.youtube.com/watch?v=uMg8r_wm ... s5xk7binYq на 3 помосте

Как понимаю, его феномен в невероятной резкости выталкивания? А как это , вообще без икроножных мышц человек? Как же он ходит?

Ходит и живет как все нормальные люди. Если бы не гирьки и нормальный тренер - проблемы были бы. Тему нужно закрыть.