Сообщения без ответов | Активные темы
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 8 ] |
|
Автор |
Сообщение |
Abrams
|
Заголовок сообщения: Как тренируясь 16 кг гирей научиться работе с 32 кг ??? Добавлено: 04 июн 2011, 22:09 |
|
Зарегистрирован: 04 июн 2011, 21:59 Сообщения: 1
|
Летом думаю заниматься с гирями во дворе. Есть 3 гири: 16 кг; 20 кг (корпус гири цилиндрической формы, поэтому весьма неудобна); 34,7 кг (кроме того ручка толще и короче стандартной) На настоящее время я могу выжимать 16 кг гирю больше 20 раз каждой рукой, но не в состоянии выжать гирю 34,7 кг ни одного раза Толкать её тоже очень тяжело, правой рукой могу толкнуть раз 5-7; левой 3 раза В общем возможно ли тренируясь с 16 кг гирей развить достаточную силу для выжимания гири 34,7 кг ??? Отдельный вопрос относительно рывка, каждый раз в верхней точке гиря (16 кг) бьёт по предплечью, это нормально?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Женек
|
Заголовок сообщения: Re: Как тренируясь 16 кг гирей научиться работе с 32 кг ??? Добавлено: 11 июн 2011, 20:39 |
|
Зарегистрирован: 19 дек 2010, 22:42 Сообщения: 10
|
С гирей 16 кг гораздо легче проворачивать кисть, а по предплечью гиря бить не должна, попробуй отработать технику гирей более легкого веса.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ilya-parkours
|
Заголовок сообщения: Re: Как тренируясь 16 кг гирей научиться работе с 32 кг ??? Добавлено: 24 ноя 2011, 20:37 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2011, 20:32 Сообщения: 2
|
Гиря не должна бить по предплечью пробуй технику когда поднимаешь руку поворачивать и тогда она будет легко как пушинка на руке сидеть)))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ветер Водит Хоровод
|
Заголовок сообщения: Re: Как тренируясь 16 кг гирей научиться работе с 32 кг ??? Добавлено: 17 фев 2012, 09:10 |
|
Зарегистрирован: 17 сен 2009, 17:51 Сообщения: 80
|
а у меня сейчас такая ситуация,что кроме гирь 16 и 32 кг ,других просто нет...Мой лучший результат в Т32:60раз,а в рывке-сумма 50раз.Может кто посоветует,что делать в такой ситуации.....Мои мысли на этот счет такие-буду чередовать интервалки (с завышенным для меня темпом)с тренировками на один длинный подход.но в медленном темпе.Например:1)Т32-10*1мин(темп10-11)/через 1мин;2)Т32-5-10имн(темп4);3)Т32-8*1мин15сек(темп10)/через 1мин...ну и так далее.Это на толчок,как рвать буду еще не решил....Может кто подскажет правильно ли делаю
|
|
Вернуться к началу |
|
|
бывший
|
Заголовок сообщения: Re: Как тренируясь 16 кг гирей научиться работе с 32 кг ??? Добавлено: 17 фев 2012, 19:20 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 19:38 Сообщения: 141
|
Уважаемые друзья! Пожалуйста пишите в каком регионе вы проживаете. Вы не представляете себе: сколько нужно учить человека , что 2х2=4??!! Легче обратиться к местным гиревикам. Правда, в последнее время, (берут пример с нынешнего т.н. "руководства" ВФГС", пришедшего во власть обманом и махинациями ,чтобы "доить" таких простых гиревиков) консультирующим только за бабло. Удачи нам всем!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ветер Водит Хоровод
|
Заголовок сообщения: Re: Как тренируясь 16 кг гирей научиться работе с 32 кг ??? Добавлено: 18 фев 2012, 06:34 |
|
Зарегистрирован: 17 сен 2009, 17:51 Сообщения: 80
|
бывший писал(а): Уважаемые друзья! Пожалуйста пишите в каком регионе вы проживаете. Вы не представляете себе: сколько нужно учить человека , что 2х2=4??!! Легче обратиться к местным гиревикам. Правда, в последнее время, (берут пример с нынешнего т.н. "руководства" ВФГС", пришедшего во власть обманом и махинациями ,чтобы "доить" таких простых гиревиков) консультирующим только за бабло. Удачи нам всем! из Хабаровска я ...знаю,что к Никите нужно подойти,в смысле к Балагову...Так ведь я не прошу учит меня,просто спрашиваю мнение на подход к тренировке.Хочу начать чередовать равномерные с интервальной
|
|
Вернуться к началу |
|
|
бывший
|
Заголовок сообщения: Re: Как тренируясь 16 кг гирей научиться работе с 32 кг ??? Добавлено: 18 фев 2012, 08:38 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 19:38 Сообщения: 141
|
Передай привет о Крикуна Евгения , и все у тебя получится.Удачи!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ветер Водит Хоровод
|
Заголовок сообщения: Re: Как тренируясь 16 кг гирей научиться работе с 32 кг ??? Добавлено: 18 фев 2012, 14:38 |
|
Зарегистрирован: 17 сен 2009, 17:51 Сообщения: 80
|
бывший писал(а): Передай привет о Крикуна Евгения , и все у тебя получится.Удачи! если это про Никиту,то передам обязательно.Я сам под Хабаровском живу,а не в самом городе,но в начале марта Никиту должен увидеть на соревнованиях,вот тогда и передам.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 8 ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|