Сообщения без ответов | Активные темы
Автор |
Сообщение |
ФГСКО
|
Заголовок сообщения: Re: Подводка к соревам и разминка. Добавлено: 01 апр 2012, 23:27 |
|
Зарегистрирован: 10 июн 2009, 14:28 Сообщения: 366
|
Полу-марафон , марафон , супер - марафон каждый определят свое время и выполнение упражнения произвольно . Примеры , на данном сайте раздел соревнования , Клуб 1000 . 30 минут можно работать и с 1 перехватом , можно 1 рукой без перехвата , можно с попеременным перехватом сериями по уровню подготовленности спортсмена. Смысл попеременного рывка в том , что все мышцы и связки прорабатываются постепенно не забиваясь , без микротравм . Результат придет неожиданно , не надо только штурмовать результатами.
108 минут для одного участника - это марафон, каждый спортсмен сам себе устанавливает регламент выполнения упражнения и вес гири от 4 кг до ...( с попеременной сменой рук или с 1 перехватом) в зависимости от уровня подготовки.
На сегодня пока МС Платунов Виталий пгт.Тужа Кировская область зафиксировал в попеременном рывке гири 16 кг за 108 мин. 1986 подъемов. Испытай себя на прочность , чтобы было что ответить , рассказать любопытным о гиревом спорте и Ваших успехах, успехах коллег . Разрядными нормативами I , КМС , МС уважение от окружающих получишь , но мало кого удивишь . Неординарные же результаты, как то работа с гирей в течении часа и более (особенно рывок ) вынуждают задуматься даже профессионалов , не говоря о простых смертных.
Удачи в освоении упражнений рывок и толчок.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Cthutq32kg
|
Заголовок сообщения: Re: Подводка к соревам и разминка. Добавлено: 21 апр 2012, 22:28 |
|
Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02 Сообщения: 199 Откуда: Великий Новгород
|
Всем привет! Насчет марафона - провожу 9 мая в Великом Новгороде 1 час. гири 24кг, 16кг, и меньше. Будем проводить 4-й раз, потихоньку Марафон приживается. Да тоже проблемы с развесовкой гирь, всё в деньги как всегда уперается, полность комплект развесовок не дешево стоит.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Cthutq32kg
|
Заголовок сообщения: Re: Подводка к соревам и разминка. Добавлено: 21 апр 2012, 22:32 |
|
Зарегистрирован: 22 дек 2009, 23:02 Сообщения: 199 Откуда: Великий Новгород
|
Да может я не втой теме об этом, кто как проводит, в частности организации проведения гиревого марафона, хочу поитересоваться для обмена опытом. Можно в личку.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|