Сообщения без ответов | Активные темы
|
Страница 1 из 1
|
[ 1 сообщение ] |
|
Автор |
Сообщение |
drovosek25
|
Заголовок сообщения: Вопросы новичка Добавлено: 29 авг 2012, 21:16 |
|
Зарегистрирован: 29 авг 2012, 21:13 Сообщения: 1
|
Здравствуйте. С гирями подружился только недавно и сразу возникло несколько вопросов)) При выполнении толчка подсед обязателен? Мне как то проще единым толчком сделать - что то вроде жимового швунга (тренируюсь с 24кг, пробовал 16, но до гирь жал штангу над головой 80 кг и с 16 сложно технику контролировать жмешь чисто рефлекторно). Тренируюсь через день, делаю только толчок и рывок, остальное время турник. Соревновательной цели нет - просто повышение силовой выносливости, задача дойти в толчке до 60-70 раз, в рывке до 70-80 на руку. Как правильно строить тренировку? Количество подходов? Повторений в них? Сейчас тренируюсь исключительно по ощущениям организма. Как только достигаю определенного количества повторений и могу делать его без проблем повышаю планку. (да и раньше почти постоянно так)
|
|
Вернуться к началу |
|
![](images/spacer.gif) |
|
Страница 1 из 1
|
[ 1 сообщение ] |
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
![cron](./cron.php?cron_type=tidy_cache&sid=067cdd8fe217f5bc0261347226058763)
|