Гиревой спорт/Kettlebell lifting

Сегодня мы общаемся с новоиспеченным рекордсменом и двукратным чемпионом мира Алексеем Рябковым.

- Здравствуйте, Алексей. Спасибо, что согласились дать нам интервью. Начнем с твоего пути в гиревой спорт?

- Здравствуйте. Со школы занимался дзюдо, была параллельная секция гиревого спорта - решил потягать железки... В итоге забросил борьбу и серьезно увлекся гирями. Вот так я попал в гиревой спорт.

- Сколько лет ты занимаешься гиревым спортом?

- Начал заниматься с 2007 года, под руководством Мартьянова А.В. Получается уже 7 лет.

- Твои лучшие результаты с гирями 24 и 32 кг, толчок рывок (лучший соревновательные и тренировочные результаты)?

- Мои лучшие результаты:
32кг – т 115 р 155, Дц-72 ( соревновательный); т 122 р 160 дц-73 ( тренировочные); 24 кг – т 170 р 250 дц -103 ( соревновательные); т 191 р270, дц120(тренировочный).

- Сколько раз ты выигрывал чемпионаты России, Европы, мира?

- Я 3 раза выиграл чемпионат России, 2 - чемпионат Европы и 2 раза чемпионат мира

- Какими видами спорта занимаешься помимо гирь?

- Увлекаюсь многими видами спорта, в основном штангой, борьбой.

- Как строится тренировочный процесс твой, открой некоторые секреты. Как готовишься к определенным стартам? Тренируешь отдельно длинный цикл и двоеборье? Это хотят услышать все начинающие гиревики. В чем же секрет твоего успеха.

- Тренируюсь циклами. К определенному старту за 8 недель начинаю подготовку, или на длинный цикл или на двоеборье. Тренируюсь подходами - которые состоят от 2 мин до 6 минут. За счет подходов набираю объем. Секретов особых нет... Тренируюсь с гирями 3-4 раза в неделю, в остальное время ОФП 1-2 раза.

- Из каких продуктов должен состоять рацион гиревика? Витамины? Спортивное питание?

- Рацион у меня армейский: гречка, капуста, рыба в этом году. А так стараюсь кушать больше фруктов, орехов, овощей. По поводу спорт питания - использую бцаа, бета-аланин, л-аргинин, курсами из аптеки милдронат для сердца, вообщем-то все.

- Сколько лет планируешь отдать гиревому спорту?

- Не могу сказать. Пока есть стимул выступать и тренироваться.

- Что чувствует спортсмен, когда ставит в очередной раз мировой рекорд? Ведь тебя ставят в один ряд с лучшими циклистами мира: Денисовым, Васильевым, Беляевым

- О рекорде никогда не думаю. Конечно, всегда приятно повышать свой результат, но могу показать на порядок выше результат, так последнее время сделал упор на двоеборье, а от цикла решил отдохнуть и почти не тренирую его.

- Ты опережаешь своих соперников в своей весовой категории, в цикле (прим. весовая до 63 кг) более чем на 10 подъемов, бороться, по сути, приходится лишь с самим собой, улучшать собственные же рекорды. Как же в таких условиях находить мотивацию для все более высоких результатов, а, стало быть, и все более тяжелого труда на тренировках?

- Я всегда сконцентрирован сам на себе, а не на соперниках. Мотивирую себя лишь результатом других категории, в следующем году скорее всего буду выступать в вк до 68 кг, посмотрим, смогу ли удержать позиции.

-Ну и на последок. Совет от чемпиона нашим читателям и подписчикам.

- Ведите здоровый образ жизни, ставьте цели и достигайте их, занимайтесь спортом!

- Спасибо Алексей, удачи тебе в дальнейших стартах и ждем новых рекордов!

- И вам спасибо! Удачи вам и вашим читателям!

Беседовал РАДИК АИТОВ